Осознанный секс: давай поговорим об этом, детка!

Говорите ли вы о сексе? Рассказываете ли своему партнёру о том, что вас заводит, а что наоборот убавляет пыл? Вы не представляете, как много людей из тех, с кем мне доводилось быть, не получает от секса наслаждения просто потому, что не говорят об этом, и не могут попросить о том, чего им хотелось бы.

Я понимаю, что попросить о том, чего вы хотите, бывает страшно. Раньше для того чтобы рассказать девушке о своих предпочтениях, мне приходилось прибухнуть. На трезвую голову говорить об этом было слишком страшно. Когда я бросил пить, мне пришлось начать проговаривать свои желания вслух, будучи абсолютно трезвым. Поначалу это было ужасно, и я едва мог выдавить из себя какие-то слова. Я боялся — что меня осудят, отвергнут, или что мои слова будут звучать просто глупо. Медитация и церемонии по-настоящему помогла это во мне изменить. По мере того, как я с каждой минутой всё больше принимал самого себя,  у меня появлялись силы преодолевать этот дискомфорт. Медитация на мысли и эмоции служит великолепным инструментом, когда вы учитесь разговаривать о сексе. Такая практика позволяет замечать моменты, в которых вам некомфортно, но не тонуть в них. Какое-то время спустя, при помощи медитации я научился прекрасно доносить до партнёра мысли о каких-то необычных своих сексуальных предпочтениях и желаниях. И вы так тоже можете.

Вы хотите, чтобы ваш партнёр был чуть более нежным или более грубым? Вы хотите опробовать какую-нибудь новую секс-игрушку или записать пару-тройку приватных видео на смартфон? Вы хотите, чтобы вас целовали более напористо, или чтобы вы при этом больше чувствовали язык партнёра? Вы хотите чуть замедлиться или просто сосредоточиться на улавливании ощущений в теле? Вы вправе просить о том, чего вам хочется, и заявлять о том, чего не хочется.  

Вы можете начать применять медитативные практики, которые помогут вам более спокойно и уверенно говорить о сексе, прямо сейчас. Уделите минуту времени и подумайте о том, что вы хотели бы сказать своему партнёру о вашей с ним половой жизни. Обратите внимание на то, что происходит с вашим телом, когда вы думаете об этом разговоре. Спокойно пронаблюдайте появляющиеся в теле ощущения. Просто почувствуйте их не пытаясь изменить. Замечайте, приходят ли вам в голову какие-то визуальные образы или слова. Не пытайтесь их остановить, просто наблюдайте. Принимайте и внимательно исследуйте всё, что бы ни происходило с вашим телом и разумом. Можете практиковаться таким образом до тех пор, пока этот опыт не перестанет быть для вас столь непосильным, пока этот процесс не станет для вас более гибким.

Сейчас читают:  Подчеркивание "человечности" в сексе

В том, чтобы научиться более свободно общаться на тему секса, также может помочь и практика письма. Попытайтесь записать все свои желания и фантазии. Не оценивайте и не критикуйте себя. Никакой цензуры. Выплесните всё; повторите эту практику через несколько дней. Пусть это будет занятным творческим экспериментом, не пытайтесь делать всё правильно. Такого рода поток сознания, изливающийся в письменной форме, тоже является одной из форм медитации, и мне он очень помог. Вы также можете решить облечь какие-то из возникающих мыслей в форму интимного письма, адресованного вашему партнёру, что может облегчить вам переход к разговору об этом.  

Следующий полезный шаг – начать разговаривать о сексе, когда вы им не занимаетесь. Это может снять с вас и вашего партнёра некоторое напряжение. Не торопитесь и оставайтесь в контакте с чувственными ощущениями, возникающими во время разговора в вашем теле. Это нормально сказать своему партнёру, что вам нелегко говорить на эту тему. То, что вы делитесь своими чувствами, когда говорите о сексе, это тоже уже и есть разговор о сексе!

Когда вам станет комфортнее просить о том, чего вы хотите, просто разговаривая, следующим шагом будет то, что вы сможете попросить об этом, уже непосредственно занимаясь сексом. Такое откровенное общение сформирует намного более глубокую близость между вами и вашим партнёром. Секс станет более живым, и вы будете чувствовать большую связь.

Сейчас читают:  Безопасность анального секса: все, что вам нужно знать

Не говоря уже о том, что вы всегда будете получать то, что хотите. Иногда возможны компромиссы. Например, если вы подумываете о том, чтобы позволить себе мочеиспускание на партнёра, а ваш партнёр не готов пойти на это ни за какие коврижки, то тогда вам, вероятно, придётся согласиться с тем, что эту фантазию придётся отодвинуть в сторонку. Самое замечательное состоит в том, что возможных вариантов бесконечное множество. Позвольте себе быть креативным и гибким в своей сексуальности.

Если ваш партнёр делится с вами своими желаниями, никогда их не осуждайте и не критикуйте. Если то, о чём вас просят, выходит за рамки вашей зоны комфорта, то проявите мягкость и предложите альтернативный вариант. Уважение к личным границам партнёров должно быть обоюдным. Обратите внимание на то, какие мысли и эмоции у вас возникли, сделайте паузу, прежде чем ответить. Такая осознанная пауза поможет провести различие между тёплым, наполненным любовью разговором и жестоким разговором, который беспощадно ранит чувства.

Коммуникация также крайне важна и тогда, когда нужно поговорить о том, чего вы не хотите. Если вам неприятно в какой-то позе, дайте знать об этом своему партнёру. Когда говорите другому человеку о том, что то, что он делает, вам не нравится, важно быть искренним и сохранять доброжелательность. Но, во что бы то ни стало, не продолжайте делать в постели то, что вам не нравится. Для того чтобы понять, что вам нравится, а что нет, требуется наладить осознанную коммуникацию и с самим собой. Медитировать можно не только сидя в позе лотоса, но и «в действии». Занимаясь сексом, не теряйте контакт со своими эмоциями, позвольте вашему телу поведать вам о том, чего оно хочет. Включение осознанности в интимную жизнь поможет вам услышать свою истину и научиться её уважать.

Несколько слов для тех, кто любит находиться в подчинённой позиции по отношению к доминирующему партнёру. Мне часто приходилось слышать от тех, кому нравится, чтобы их связывали, шлепали или просто в целом приказывали, что делать, что просьбы об этом всё портят. Но говорить кому-то, что вам нравится, когда партнёр доминирует, не значит, что вы должны чувствовать себя чересчур ущемлённым в правах. Именно в таких случаях поговорить обо всём полезно заранее. Вы можете попросить своего партнёра удивить вас, используя, например, верёвку или хлыст в тот момент, когда вы меньше всего этого ожидаете. Кроме того, прежде чем погружаться с головой в эту сексуальную игру, вам необходимо будет придумать такое слово, которое служило бы для вашего партнёра стоп-сигналом (если ничего на ум не приходит, то можете так и говорить «стоп»). И об этом поговорить нужно обязательно. Коммуникация особенно важна, когда речь идёт о такого рода экспериментах – об этом вам скажет любой, кто когда-либо практиковал БДСМ.

Сейчас читают:  Женское сексуальное желание

Если вы переживаете резкий «спад» в ваших сексуальных отношениях, то налаживание коммуникации может поспособствовать возвращению в нужную колею. Начинайте по чуть-чуть разговаривать о сексе каждый день. Скажите вашему партнёру, как привлекательно он сегодня выглядит или предайтесь воспоминаниям о каком-нибудь совместном приятном сексуальном приключении, которое  вас было. Пусть у вас войдёт в привычку ежедневно отправлять друг другу пикантные смс-ки. Когда вы начинаете чуть больше фокусироваться на сексе, ваша сексуальная энергия начинает возрастать. Словесная прелюдия может быть невероятно «горячей», к тому же вести её можно практически где угодно.

Перестаньте откладывать на потом сексуальную жизнь, которой вы заслуживаете. И сделайте то, что можно сделать прямо сейчас – просто привнесите в неё немного осознанности!

Осознанный секс: давай поговорим об этом, детка!
0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
Share via
Copy link
Powered by Social Snap