12 советов, как жить свободной, счастливой и радостной жизнью

Все мы стремимся быть счастливыми и иметь хорошее чувство радости в своей жизни. Как и многие, вы, вероятно, думаете, что такие достижения, как образование, брак, семья … Читать далее

Насколько важна игра и как именно вы играете с младенцем и детьми?

Игра является неотъемлемой частью жизни ребенка и его познания себя, других и мира; она способствует развитию мозга, речи и моторики, способствует безопасным отношениям между детьми и … Читать далее

Когда то, что вы научились чувствовать в детстве, застревает во взрослой жизни

Для некоторых клиентов обращение к психотерапевту может быть результатом «застревания» эмоций, убеждений или того, что мы можем назвать «жизненной ловушкой» или схемами (Young & Klosko, … Читать далее

Управление уязвимостью

В последнее время я много думал об уязвимости. Начало 2020 года для многих людей означало очень реальный, очень сильный опыт физической уязвимости. Засухи, пожары, наводнения, а теперь … Читать далее

Воспитание хороших мужчин

«Чтобы вырастить ребенка, нужна деревня»  — это фраза, подчеркивающая роль семьи и общества в развитии ребенка. Что означает эта фраза в контексте мальчиков-подростков, которые сегодня растут во … Читать далее

Возвращение во времени, чтобы двигаться вперед

Клиенты часто присутствуют на сеансе с тяжелыми и тревожными эмоциями, включая страх, беспокойство, грусть, пустоту, неудовлетворенность, разочарование, гнев или стыд… и их первоначальной целью может … Читать далее

Мотивация, память и концентрация при депрессии

Хотя мы знакомы с обычным опытом людей, страдающих депрессией — плохим настроением, грустью, безнадежностью и т. д., некоторые из менее часто обсуждаемых симптомов являются наиболее … Читать далее

Разговор с подростками

Подростковые годы — важный переходный период, часто отмеченный переменами, непредсказуемым настроением и сильными переживаниями. Порой молодому человеку бывает трудно понять и управлять этими чувствами, не говоря … Читать далее

Не беспокойтесь об этом

Большинство из нас время от времени беспокоятся. В то время, когда наши ресурсы ограничены, научиться справляться с беспокойством может быть важной частью заботы о себе. Что … Читать далее

Как бороться с прокрастинацией и перфекционизмом на пути к здоровой жизни

Прокрастинация и перфекционизм — это учебные модели поведения, связанные с повышенным академическим стрессом. Учащиеся, испытывающие высокий уровень академического стресса, с большей вероятностью будут иметь более низкую … Читать далее