Трудный разговор. Как вести себя?

Всем нам время от времени приходится иметь дело с трудными людьми или разговаривать с ними. Это не весело, когда мы попадаем в споры о «футбольном матче»; чем упорнее вы спорите, тем сложнее возражает другой человек. Вскоре взаимодействие становится злым, чрезмерно эмоциональным и непродуктивным. В таких ситуациях следует помнить о некоторых вещах. Во-первых, мы должны спросить себя, кому принадлежит … Читать далее

Исследование: Как часто счастливые люди занимаются сексом?

В средствах массовой информации, фильмах и т. д. часто говорят, что чем больше у вас секса, тем счастливее вы будете. Но так ли это на самом деле? Чтобы выяснить это, исследователи из Университета Далхаузи в Канаде провели серию экспериментов. Первое исследование показало, что связь между частотой половых контактов и благополучием важна только для людей, состоящих в отношениях. Следующие два … Читать далее

Исследования показали, что медитация побеждает тревожность за счёт активации определённых отделов головного мозга

По материалам издания «Хаффингтон Пост (Huffington Post) Медитативные практики осознанности – осознания мыслей и эмоций без осуждения – славятся своей эффективностью в борьбе с тревожностью, и теперь учёные лучше разобрались в том, почему медитация влияет на мозг таким образом. Исследователи из Уэйк Форест Баптист Медикал Сентер (Wake Forest Baptist Medical Center) обнаружили, что медитация влияет … Читать далее

Естественные подходы к депрессии

Депрессия требует активного лечения, потому что само расстройство может оказывать стойкое влияние на функцию мозга, что повышает вероятность будущих эпизодов. Помимо интенсивности эмоциональной боли и отчаяния, чем дольше длится эпизод депрессии, тем более вероятен эпизод в будущем. Тем не менее, существует множество способов лечения депрессии, и некоторые из наиболее эффективных, особенно в случаях легкого и умеренного … Читать далее

Терапия депрессии

Хорошая терапия – это как обучением для ума. Она позволяет людям понять, что вызывает их погружение в депрессию, и не только помогает им разработать подходящие инструменты для поиска выхода, но и учит способам регулирования сложных эмоций в будущем. Клиницисты и исследователи давно знают, что основной причиной депрессии является неспособность конструктивно или адаптивно обрабатывать негативные эмоции. Лекарства могут частично … Читать далее

Лечение депрессии

В развитых странах женщины гораздо чаще, чем мужчины, обращаются за лечением от депрессии, как и при всех других состояниях. Тем не менее, для любого, кто страдает от депрессии, чрезвычайно важно предпринять шаги для её лечения до стадии ремиссии – и несколько месяцев спустя, что является общепризнанным стандартом лечения. Хотя эпизоды депрессии могут в конечном итоге исчезнуть … Читать далее

Причины депрессии

Как бы часто ни была депрессия – примерно один человек из 10 испытывает депрессию в любой конкретный год – она ​​все же ускользает от полного понимания. Триггером депрессии может стать практически любой негативный опыт или невзгоды. Триггеры могут быть внешними – потеря родителей (особенно в молодом возрасте), потеря работы или развитие изнурительной болезни – или они могут … Читать далее

Признаки и симптомы депрессии

Иногда все впадают в депрессию, как правило, в ответ на события или опыт, в которых цели не достигаются, а ожидания рушатся, но такие реакции, как правило, недолговечны. Депрессия считается расстройством, когда плохое настроение и другие симптомы сохраняются более двух недель. Нарушение регуляции настроения, обнаруживаемое безжалостной грустью, может быть признаком, наиболее связанным с депрессией, но расстройство может отражаться … Читать далее

Внутренний мужчина и внутренняя женщина

Вкратце Каждый из нас имеет право принять своего внутреннего мужчину и внутреннюю женщину. Многие сопротивляются этому, кому-то по-нраву лишь один персонаж и он блокирует другого и начинается перекос. Задача психосексолога заключается в том, чтобы обратить взгляд клиента на это. Гармония разрушается, и этот мужчина ищет сильную женщину, чтобы она могла его гармонизировать. И это не … Читать далее

10 способов создать идеальный рабочий день

Рабочие будни легко перегружают, но можно создать среду, в которой вы сможете расслабиться и почувствовать себя счастливее. Первый шаг – это осознание того, что вы контролируете свой день, и вера в то, что вы также можете создать идеальный рабочий день. Эта статья о Zen Habits предлагает ряд отличных советов, как сделать рабочий день спокойным и расслабленным. Вот … Читать далее