Насколько важна игра и как именно вы играете с младенцем и детьми?

Игра является неотъемлемой частью жизни ребенка и его познания себя, других и мира; она способствует развитию мозга, речи и моторики, способствует безопасным отношениям между детьми и их родителями и создает позитивное пространство для развития у детей просоциальных навыков, таких как решение проблем, совместное использование и саморегуляция. Осознанная игра с нашими детьми – это то, чем иногда … Читать далее

Когда то, что вы научились чувствовать в детстве, застревает во взрослой жизни

Для некоторых клиентов обращение к психотерапевту может быть результатом «застревания» эмоций, убеждений или того, что мы можем назвать «жизненной ловушкой» или схемами (Young & Klosko, 1987). Жизненная ловушка – это образец веры, имеющий сильную эмоциональную реакцию и набор поведения, который можно идентифицировать на протяжении всей жизни; паттерн, зародившийся в раннем детстве. Жизненные ловушки существенно влияют на то, как … Читать далее

Управление уязвимостью

В последнее время я много думал об уязвимости. Начало 2020 года для многих людей означало очень реальный, очень сильный опыт физической уязвимости. Засухи, пожары, наводнения, а теперь и пандемия Covid-19 или вируса короны. Хотя многим из нас, возможно, посчастливилось избежать прямого воздействия такого опыта, сообщество в целом почувствовало себя уязвимым. Конечно, когда нам угрожают физическая уязвимость, о которой я … Читать далее

Воспитание хороших мужчин

“Чтобы вырастить ребенка, нужна деревня”  – это фраза, подчеркивающая роль семьи и общества в развитии ребенка. Что означает эта фраза в контексте мальчиков-подростков, которые сегодня растут во всем мире в городах? И какое влияние на воспитание следующего поколения мужчин оказывают учителя, родители, братья и сестры, друзья, маркетологи и общественные деятели? Ответ, я думаю, весьма значительный. В начале пандемии коронавируса … Читать далее

Возвращение во времени, чтобы двигаться вперед

Клиенты часто присутствуют на сеансе с тяжелыми и тревожными эмоциями, включая страх, беспокойство, грусть, пустоту, неудовлетворенность, разочарование, гнев или стыд… и их первоначальной целью может быть избавление от этих эмоций или возможность действовать вопреки им. Дело, однако, в том, что мы запрограммированы на то, чтобы автоматически ощущать эмоции как инстинктивные реакции на наш опыт, и … Читать далее

Мотивация, память и концентрация при депрессии

Хотя мы знакомы с обычным опытом людей, страдающих депрессией – плохим настроением, грустью, безнадежностью и т. д., некоторые из менее часто обсуждаемых симптомов являются наиболее проблематичными при лечении и выздоровлении. Влияние депрессии на мотивацию, память, концентрацию и другие когнитивные функции, такие как решение проблем, оказывает значительное влияние на больных. Эти эффекты являются источником огромного разочарования … Читать далее

Разговор с подростками

Подростковые годы – важный переходный период, часто отмеченный переменами, непредсказуемым настроением и сильными переживаниями. Порой молодому человеку бывает трудно понять и управлять этими чувствами, не говоря уже о том, чтобы о них говорить. По мере того, как подростки выясняют, кто они такие, родители часто учатся находить баланс между поддержкой и пространством для своего подростка. Отношения между родителями, семьями … Читать далее

Не беспокойтесь об этом

Большинство из нас время от времени беспокоятся. В то время, когда наши ресурсы ограничены, научиться справляться с беспокойством может быть важной частью заботы о себе. Что Вас беспокоит? Беспокойство – это то, что мы делаем. В частности, беспокойство – это процесс мышления, использующий язык, который вращается вокруг выявления проблем. Например, если человек беспокоился о предстоящем тесте, он может думать о … Читать далее

Как бороться с прокрастинацией и перфекционизмом на пути к здоровой жизни

Прокрастинация и перфекционизм – это учебные модели поведения, связанные с повышенным академическим стрессом. Учащиеся, испытывающие высокий уровень академического стресса, с большей вероятностью будут иметь более низкую успеваемость на экзаменах, психическое благополучие, настроение, сон, уверенность в себе, мотивацию и даже физическое здоровье. Важно замечать и устранять бесполезные учебные модели поведения, прежде чем они станут большой проблемой. Что такое … Читать далее

Преодоление ревности

Если бы я набрал в поисковой системе поисковый запрос «преодоление ревности», то появилось бы множество статей, дающих широкой публике советы о том, с чего начать. Многие из этих статей обещают простые изменения, которые можно внести в свое мышление, чтобы избавиться от чувства ревности, чтобы это не повлияло на ваши романтические отношения. Роберт Лихи и Деннис Тирч … Читать далее