Возвращение во времени, чтобы двигаться вперед

Клиенты часто присутствуют на сеансе с тяжелыми и тревожными эмоциями, включая страх, беспокойство, грусть, пустоту, неудовлетворенность, разочарование, гнев или стыд… и их первоначальной целью может быть избавление от этих эмоций или возможность действовать вопреки им. Дело, однако, в том, что мы запрограммированы на то, чтобы автоматически ощущать …

Читать полностью

Преодоление ревности

Если бы я набрал в поисковой системе поисковый запрос «преодоление ревности», то появилось бы множество статей, дающих широкой публике советы о том, с чего начать. Многие из этих статей обещают простые изменения, которые можно внести в свое мышление, чтобы избавиться от чувства ревности, чтобы это не повлияло на …

Читать полностью

Не позволяйте эмоциональному переполнению разрушить ваши отношения

Вы помните те моменты, когда спор с вашим партнером внезапно «становится взрывоопасным»? Как очень быстро всё переходит в точку, когда вы оба эмоционально реагируете. Мы все были там! Независимо от того, как это начинается, мы обнаруживаем, что испытываем сильные чувства страха, стыда, гнева, обиды или расстраиваемся. В такое время, …

Читать полностью

Это любовь или эмоциональное слияние?

Когда я спрашиваю пары, что привело их к терапии, общий ответ — «Мы не общаемся». Учитывая, что пары постоянно общаются, даже если им не нравятся отправляемые сообщения, часто на самом деле они имеют в виду дискомфорт из-за конфликта и неспособность мириться с тем, что их партнер придерживается другого …

Читать полностью

Осознанный секс: Всё и Ничего

В первый раз я занялся сексом, потому что я захотел попробовать что-то новое. Я хотел быть человеком, который «пробовал и знает». Таким «Я», который мог бы категорично заявить «Да!», в ответ на вопрос: "Был ли у меня секс?". Таким «Я», который больше не был тем запуганным ребёнком, а был бы наоборот крутым, опытным и искушённым. Тот первый опыт вылился в нечто большее. Было и весело, и жарко. Были и разочарования, и страх. Были и моменты, очень немногочисленные, когда присутствовали открытость, единение, и когда я был поистине собой. Большую часть своего времени я проводил в страданиях или поисках способов эти страдания заглушить. Многие из тех страданий были связаны с романтическими отношениями. Я не испытывал настоящей близости, поскольку секс был просто ещё одним способом заглушить боль и сделать из себя ещё одного «Я» и спрятаться от другого. Не было ощущения единения с окружавшим меня миром и, конечно же, с моими сексуальными партнёршами. Даже посмотреть кому-то в глаза во время секса было на много световых лет далеко от моей зоны комфорта. Здоровые отношения такого отсутствия связи не выдерживали. Я не понимал, что я не могу существовать отдельно от своей женщины - и терял её. Я был глубоко привязан к тому, чем бы это ни было, о чём громче всего кричал то «Я». К тому времени, когда я пришел к своей духовной практике, я достиг дна бытия в этом своём «Я», в той его особой версии - нервный, закрытый, и болезненно одинокий, - я создавал это годами непростой жизни. Проскребая свой путь через последствия наполненной травмами жизни, занимаясь медитацией, посещая группы поддержки и походя психотерапию, я и представить не мог, что все версии моего «Я» будут рассыпаться, чтобы раскрыть, что я есть на самом деле: всё и ничего! Тот ещё сюрприз для того, кто провёл всю свою жизнь стреноженным бесконечной спиралью представления себя каким-то «Я»! А ещё один приготовленный для меня сюрприз ждал меня, когда дело дошло до секса. Кажется... что время замедляется... или его как будто вовсе не существует. Твоё дыхание - это дыхание твоей возлюбленной, которое есть дыхание всего. И когда ты делаешь вдох - вдыхает вселенная. Поначалу невозможно отличить своё тело - от её тела. Всё есть - одна тёплая, нежная, страстная и пульсирующая энергетическая сущность. Вы становитесь единым... а потом ... потом тела нет вообще. Нет мыслей, нет чувств, нет глаз... нечто может видеть твоими глазами, чувствовать вкус твоим ртом, познавать мир твоими пальцами, но это нечто не состоит из мыслей или эмоций. Это нечто, не она или я. Это вселенная занимается любовью через вас и это пронизывает каждую клеточку вашего тела, хотя на тот момент - тела нет, нет партнера - есть глубокий оргазм вселенной... Если вы сами когда-то через это прошли, то понимаете, о чём я говорю. В первый раз, когда я начал ощущать это «Всё и ничего» во время секса, состояние шока тут же вернуло меня обратно «в себя». И эта «Я» сказала: «Ёлки-палки! Только что свершилось моё духовное пробуждение! Хочу ещё!». Это типичная картина на этапах получения ранних духовных озарений. Возникает «Я» и пытается удержаться за этот опыт. Разумеется, что в момент, когда это случается, вы становитесь слишком привязанным к этому «Я», и «Бац!» - вы опять окружены со всех сторон. Но со временем эти озарения складываются в единую картину, и разрыв между воспоминаниями о них уменьшается. Так было со мной и в моем духовном развитии, и в сексуальной эволюции, хотя я больше не разграничиваю эти два понятия. Этот путь включается в себя всё и... ничего.

В первый раз я занялся сексом, потому что я захотел попробовать что-то новое. Я хотел быть человеком, который «пробовал и знает». Таким «Я», который мог бы категорично заявить «Да!», в ответ на вопрос: «Был ли у меня секс?». Таким «Я», который больше не был тем запуганным ребёнком, …

Читать полностью

В первый раз я занялся сексом, потому что я захотел попробовать что-то новое. Я хотел быть человеком, который «пробовал и знает». Таким «Я», который мог бы категорично заявить «Да!», в ответ на вопрос: "Был ли у меня секс?". Таким «Я», который больше не был тем запуганным ребёнком, а был бы наоборот крутым, опытным и искушённым. Тот первый опыт вылился в нечто большее. Было и весело, и жарко. Были и разочарования, и страх. Были и моменты, очень немногочисленные, когда присутствовали открытость, единение, и когда я был поистине собой. Большую часть своего времени я проводил в страданиях или поисках способов эти страдания заглушить. Многие из тех страданий были связаны с романтическими отношениями. Я не испытывал настоящей близости, поскольку секс был просто ещё одним способом заглушить боль и сделать из себя ещё одного «Я» и спрятаться от другого. Не было ощущения единения с окружавшим меня миром и, конечно же, с моими сексуальными партнёршами. Даже посмотреть кому-то в глаза во время секса было на много световых лет далеко от моей зоны комфорта. Здоровые отношения такого отсутствия связи не выдерживали. Я не понимал, что я не могу существовать отдельно от своей женщины - и терял её. Я был глубоко привязан к тому, чем бы это ни было, о чём громче всего кричал то «Я». К тому времени, когда я пришел к своей духовной практике, я достиг дна бытия в этом своём «Я», в той его особой версии - нервный, закрытый, и болезненно одинокий, - я создавал это годами непростой жизни. Проскребая свой путь через последствия наполненной травмами жизни, занимаясь медитацией, посещая группы поддержки и походя психотерапию, я и представить не мог, что все версии моего «Я» будут рассыпаться, чтобы раскрыть, что я есть на самом деле: всё и ничего! Тот ещё сюрприз для того, кто провёл всю свою жизнь стреноженным бесконечной спиралью представления себя каким-то «Я»! А ещё один приготовленный для меня сюрприз ждал меня, когда дело дошло до секса. Кажется... что время замедляется... или его как будто вовсе не существует. Твоё дыхание - это дыхание твоей возлюбленной, которое есть дыхание всего. И когда ты делаешь вдох - вдыхает вселенная. Поначалу невозможно отличить своё тело - от её тела. Всё есть - одна тёплая, нежная, страстная и пульсирующая энергетическая сущность. Вы становитесь единым... а потом ... потом тела нет вообще. Нет мыслей, нет чувств, нет глаз... нечто может видеть твоими глазами, чувствовать вкус твоим ртом, познавать мир твоими пальцами, но это нечто не состоит из мыслей или эмоций. Это нечто, не она или я. Это вселенная занимается любовью через вас и это пронизывает каждую клеточку вашего тела, хотя на тот момент - тела нет, нет партнера - есть глубокий оргазм вселенной... Если вы сами когда-то через это прошли, то понимаете, о чём я говорю. В первый раз, когда я начал ощущать это «Всё и ничего» во время секса, состояние шока тут же вернуло меня обратно «в себя». И эта «Я» сказала: «Ёлки-палки! Только что свершилось моё духовное пробуждение! Хочу ещё!». Это типичная картина на этапах получения ранних духовных озарений. Возникает «Я» и пытается удержаться за этот опыт. Разумеется, что в момент, когда это случается, вы становитесь слишком привязанным к этому «Я», и «Бац!» - вы опять окружены со всех сторон. Но со временем эти озарения складываются в единую картину, и разрыв между воспоминаниями о них уменьшается. Так было со мной и в моем духовном развитии, и в сексуальной эволюции, хотя я больше не разграничиваю эти два понятия. Этот путь включается в себя всё и... ничего.

Осознанный секс: секс втроём

Первый мой опыт секса втроём состоялся на матрасе, разложенном на полу, и был сдобрен морем пряного рома «Капитан Морган». Было пьяно, весело, и все мы приятно провели время. И последовавшие после этого сексуальные приключения в расширенном составе также подкреплялись употреблением алкоголя. Иногда такие акты случались в результате …

Читать полностью

Осознанный секс: с широко открытыми глазами

До того, как я пришёл к осознанному сексу, я относился к числу многих людей, которым не интересно (читай: «которые испытывают ужас») во время секса смотреть партнёру в глаза. Такая степень интимной связи и уязвимости перед партнёром была последней, чего я хотел. Но медитация способна изменить нас и …

Читать полностью

Осознанный секс: воплощённое согласие

Осознанный секс: воплощённое согласие

Я считаю, что не существует осознанного секса, хорошего секса, секса как такового вообще без согласия. В моём сексуальном «протоколе безопасности» согласие идёт первым пунктом. Но я сейчас говорю не о той старой как мир форме согласия, которую подразумевают слова «Нет — значит нет». Я говорю о свободном …

Читать полностью

Осознанный секс: воплощённое согласие

Осознанный секс: давай поговорим об этом, детка!

Осознанный секс: давай поговорим об этом, детка!

Говорите ли вы о сексе? Рассказываете ли своему партнёру о том, что вас заводит, а что наоборот убавляет пыл? Вы не представляете, как много людей из тех, с кем мне доводилось быть, не получает от секса наслаждения просто потому, что не говорят об этом, и не могут …

Читать полностью

Осознанный секс: давай поговорим об этом, детка!

Осознанный секс: как не чувствовать себя «грязным», занимаясь «грязными делишками»

Осознанный секс: как не чувствовать себя "грязным", занимаясь "грязными делишками"

Вкратце Позвольте мне начать с этого. Мне нравится порно. Я не верю, что верующий, стремящийся к духовному развитию человек не может вместе тем наслаждаться и порно. Конечно, порнография порнографии рознь. Важно понимать, откуда берётся порно, и как оно создаётся. В жизни нет ничего чисто чёрного и чисто …

Читать полностью

Осознанный секс: как не чувствовать себя "грязным", занимаясь "грязными делишками"