Недавно я рассказывал о проблемах социальной изоляции в отношениях между парами. Я также дал способы того, как пары могут минимизировать воздействие повышенного стрессаПод стрессом обычно понимаются две вещи: психологичес… More, связанного с совместным пребыванием взаперти во время кризиса Covid-19.
РаботаКарьера — это профессиональное занятие, которым вы зан… More над этой публикацией я задумался над рядом связанных проблем, одна из которых — это чувство одиночества, которое неизбежно испытывают многие люди в это трудное время. Несмотря на то, что одиночество является одним из аспектов человеческого состояния, это одна из самых болезненных эмоций, которые мы можем испытывать. Ощущение одиночества — это совсем другое переживание, чем одиночество. Уединение может быть источником утешения, комфорта и часто необходимым условием для творчества. Но для многих людей нет разделения между одиночеством и чувством одиночества. Когда они одни, они чувствуют себя одинокими.
В жизни есть так много разных причин, обстоятельств и ситуаций, которые могут вызвать чувство одиночества. Люди, которые живут одни, которые пережили разрыв отношений или потеряли близкого человека, часто испытывают одиночество. Точно так же есть люди, которые наполняют свою жизнь делами и занятиями только для того, чтобы вернуться к тому же чувству одиночества, когда они находятся в компании только с собой.
Поскольку одиночество может быть очень мучительным переживанием, его можно бояться и реагировать отчаянным стремлением спастись от него. Чаще всего мы стараемся отвлечься, ища компании других. Об этой тенденции свидетельствует занятость общественной жизни многих людей. Однако сообщения об одиночестве и изоляции даже от тех, кто постоянно окружает себя людьми, предполагают, что это не панацея. Другой распространенный способ облегчить чувство одиночества — это физическая и сексуальная близость. Типичными примерами этого являются случайные связи, восстановительные отношения и интриги. Хотя эти предполагаемые решения могут дать только временное облегчение от одиночества.
Это не означает, что настоящая связь с другим человеком не может быть эффективным бальзамом для облегчения чувства одиночества. В конце концов, на биологическом уровне мы социальные животные, и поэтому в нашей природе заложено приобретать личную идентичность и испытывать чувство принадлежности, которое приходит, когда мы являемся частью группы, имеющей общие интересы и/или общие ценности, будь то семья, дружба, социальные и спортивные занятия, или даже наше рабочее место. Также нельзя отрицать нашу потребность в привязанностиПривязанность — это эмоциональная связь, которая форми… More. Для многих из нас эмоциональная боль одиночества возникает из-за отсутствия близкого человека, с которым мы могли бы по-настоящему ощутить безопасность, комфорт и принятие. На еще более фундаментальном уровне мы ищем ответы от другого, подтверждающие, что само наше существование имеет значение.
Хотя значимая связь с другим человеком через дружбу и товарищество явно необходима для нашей самоидентификации и благополучия, в равной степени я считаю бесполезным полагать, что другой человек является лекарством от одиночества. Это потому, что источник одиночества не всегда внешний, даже если в нашей жизни есть обстоятельства, которые могут вызвать это чувство. Тот факт, что одиночество само по себе не обязательно вызывает одиночество, говорит нам о том, что одиночество не зависит от других людей, находящихся вокруг нас.
Практикуя медитацию осознанности, я обнаружил, что для обретения большего чувства мира с трудной эмоцией нужно смотреть внутрь себя, а не искать решение извне. Задача состоит в том, чтобы отказаться от сопротивления одиночеству и от соблазна уйти от него. Хотя бояться потеряться или быть захваченным им (что мы иногда и будем делать) естественно, в попытках уйти от этого чувства одиночества, где нет возможности по-настоящему понять его и смириться с этим.
Позволяя себе присутствовать с чувством одиночества, как оно есть, мы можем легче исследовать лежащие в основе его факторы. Скорее всего, мы обнаружим, что такими чувствами управляют сложные эмоции и модели мышления. Темы этих сюжетных линий обычно связаны с любовью, достоинством, потерями, стыдом, грустью и страхом. По иронии судьбы, именно наша привязанностьПривязанность — это эмоциональная связь, которая форми… More к этим рассказам создает ощущение отделения от остального мира, например, вера в то, что Вы — единственный человек, страдающий от одиночества.
Мы можем быть одинокими как личность, только если будем думать о себе как об отделенных от других и мира вокруг нас. Четкое распознавание сюжетной линии, стоящей за одиночеством, позволяет нам сделать шаг назад и отпустить его, и тем самым способствует созданию пространства, в котором мы можем испытать чувство связи с другими, даже когда мы одни, потому что мы всегда связаны общим человеческим состоянием. Это напоминает нам, что никто из нас на самом деле не свободен от эмоциональных подъемов и падений, а также периодов радости и печали на протяжении всей нашей жизни. Это поощряет чувство сочувствияЛюди, чья профессия приводит к длительному воздействи… More, так что мы думаем не только о том, что мы чувствуем, но и о том, что могут чувствовать другие, что парадоксальным образом приводит к естественному чувству связи.
Я начал этот пост со слов о влиянии Covid-19 на эмоциональную жизнь людей. Эти беспрецедентные времена, несомненно, вызвали у многих чувство одиночества. Хотя мы не можем контролировать большую часть того, что происходит вокруг нас, мы можем научиться быть открытыми для боли одиночества и тем самым найти путь к нашей фундаментальной человеческой связи.