Что такое травма тонкие травмы?
Несколько дней назад я написал в социальных сетях пост о травме и упомянул, вы тоже могли быть свидетелями этого. Я заметил, что многие люди не знают об этом и о том, что такое травма на самом деле. Поэтому я решил поделиться с вами информацией о более тонких, или маленьких (тонких) травмах и о том, какое влияние они могут оказать на вашу жизнь.
Эти, казалось бы, незначительные переживания могут оставить в нас неизгладимый след. Подумайте об этом как о не самых приятных воспоминаниях из вашего прошлого, например, о том, как вас игнорировали, или о том, как кто-то сказал что-то обидное, и вам до сих пор больно об этом вспоминать. Маленькие «т» травмы — это как эмоциональные царапины и синяки, которые могут показаться не очень серьёзными, но со временем они могут накапливаться и влиять на то, как вы чувствуете и действуете в настоящем.
Люди склонны ассоциировать травму с чем-то физическим или крупным событием, таким как сексуальное насилие, акты жестокости, война, стихийные бедствия или террористические акты. Такие крупные травмирующие события известны как большие «Т» травмы.
Травма — это всё, что вызывает шок в вашей системе.
Травма может быть физической, психической, психологической, эмоциональной и даже духовной.
Травма, будь то маленькая или большая Т-травма, которая не перерабатывается эмоционально в моменты вскоре после события, остаётся замороженной во времени и пространстве внутри вашего тела.
Эмоциональный шок (негативные эмоции) и ментальное программирование (восприятие себя и мира в данный момент), возникшие во время травматического события, будут храниться в разных частях тела. Часть тела, в которой они будут храниться, зависит от эмоций, типа травмы, личности и черт характера человека, а также от того, как он реагирует на событие.
Обычно при больших травматических событиях люди отключают всё эмоциональное осознание травмы (подавляя и пресекая эмоции) в качестве механизма самозащиты, чтобы не чувствовать эмоциональную боль и психологический дистресс, чтобы «выжить». Это вполне объяснимо, поскольку часто бывает так, что в данный момент слишком много всего нужно переварить, и это становится подавляющим, пока вы переживаете травму. То же самое происходит и с маленькими травмами.
Даже через несколько мгновений после травмы может показаться, что мы «оцепенели» или ничего не чувствуем по поводу травматического события. Мы «успокоились» и сумели «контролировать» эмоции, и поэтому думаем, что всё позади. На самом деле и то, и другое – лишь способ подавить эти эмоции, чтобы не чувствовать их и не ощущать себя подавленными. Мы считаем, что это и есть «совладание», но вам нужно понять, что такое совладание не является исцелением.
Вот несколько примеров маленьких травм, которые могут быть не столь очевидны:
- Наблюдение за тем, как ваш отец в детстве испытывал финансовые трудности.
- Видеть, как отец бьёт вашу мать по лицу.
- Когда ваши эмоции постоянно обесценивались на протяжении всего детства.
- Словесные оскорбления, например, обзывания и унижения.
- Отсутствие внимания и признания, особенно со стороны родителей.
- Постоянная критика и «принижение» со стороны родителей в детстве.
- Быть униженным учителями или друзьями в школе в детстве.
- Быть свидетелем того, как близкий человек страдает от болезни или трудной ситуации.
- Потеря любимого человека или домашнего животного.
Существует множество других «не столь очевидных» или малозаметных травм, которые могут оказать огромное влияние на вашу жизнь.
Из всех клиентов, с которыми я работал на протяжении многих лет, следует, что неразрешённые детские травмы, будь то большие Т-травмы или накопление маленьких т-травм, всегда являются основной причиной того, что люди не могут найти любовь, постоянно притягивают токсичные отношения, денежные проблемы, проблемы со здоровьем и модели самосаботажа.
Став взрослыми, мы склонны оглядываться на некоторые события в нашей жизни как на незначительные. Я хочу, чтобы вы поняли: став взрослым, вы выросли и развились, и теперь у вас больше внутренних ресурсов. Поэтому, просто оглянувшись назад на те травмирующие события, вы можете логически и рационально увидеть, что вы выжили. То, что вы выжили, не означает, что вы разрешили эти травмы внутри себя. Также то, что вы выжили, не означает, что эти неразрешённые травмы больше не влияют на вас.
Дело не в том, что вы чувствуете или думаете СЕЙЧАС о тех маленьких травматических событиях, а в том, что вы чувствовали и что это событие значило для вас и вашего мира тогда.
В детстве, подростковом или даже раннем взрослом возрасте у вас не было внутренних ресурсов, и к тому же в момент травмы вы находитесь в состоянии шока. В детстве вы только учились жить и продолжаете учиться в подростковом и раннем взрослом возрасте. Большинство из нас не были обучены обработке эмоций нашими родителями или в школе, поэтому, конечно, вы не будете знать, как обрабатывать эмоции, которые возникают, когда вы переживаете травматическое событие или даже после него.
Как эти виды травм могут повлиять на вас и вашу жизнь:
- Низкая уверенность в себе и самооценка
- Склонность к саморазрушению и поведение, способствующее саморазрушению
- Эмоциональная чувствительность (плаксивость по любому поводу)
- Агрессия и гнев (взрыв по малейшему поводу)
- Отсутствие социальных навыков или малое количество друзей
- Принятие всё близко к сердцу
- Хаотичные и оскорбительные отношения
- Отсутствие энергетических или физических границ
- Сильная тревога и панические атаки
- Депрессия и склонность к суициду
- ПТСР и психологические расстройства и многое другое!
Вот почему исцеление – это не «логический» или мыслительный процесс. Это процесс «чувствования».
Очень часто я чувствую и ощущаю травму в энергетическом поле моего клиента, и когда я говорю об этом с клиентом, некоторые быстро отмахиваются от неё, утверждая, что они уже «пережили её» или потому что они не могут «чувствовать» ничего по отношению к ней, теперь она не влияет на них.
Наш разум, естественно, хочет избежать негативных или неприятных эмоций. Мы хотим сделать это быстро с помощью рационализации и оправданий того, почему это не затрагивает нас или почему это не является реальной проблемой.
По моему личному опыту и скромному мнению, я считаю, что это происходит потому, что в капсулированной травме хранятся воспоминания о том, что нам было небезопасно. В ней хранятся страхи, стыд, муки, дистресс. В ней хранятся растерянность, чувство предательства, покинутости, обиды и сожаления. В ней есть ощущения того, что вас не любят, не принимают, игнорируют и что вы совсем одни.
И никто не хочет чувствовать всё это, а тем более вспоминать и переживать снова.
Гораздо проще просто отгородиться от этого.
Я часто вижу, как люди так поступают, и, честно говоря, я тоже так поступал в течение многих лет, полностью отрицая, как мои детские травмы влияли на мою жизнь.
Дело в том, что, если вы не переработаете эти маленькие травмы, они будут продолжать влиять на все сферы вашей жизни, постепенно усугубляясь. Вы будете чувствовать себя неуправляемым и неспособным взять себя в руки, своё здоровье или свою жизнь.
Только когда я столкнулся с большими и маленькими травмами, и я имею в виду, что действительно проработала все эмоции и т. д. из своего сердца, я начал меняться, ломать негативные жизненные шаблоны и чувствовать себя более связанным с своим центром.
Я начал чувствовать себя в мире с собой, стал менее «эмоциональным» и менее реактивным. Я чувствовал себя легче и больше контролировал себя и свою жизнь. Мои проблемы со здоровьем одна за другой начали разрешаться, и в целом я чувствовал больше радости от жизни.
Я наблюдал, как жизнь моих клиентов преображается один за другим, просто перерабатывая их детские травмы, как большие, так и маленькие.
Так что, если вы отбросили некоторые свои эмоциональные раны и удивляетесь, почему не можете сломать некоторые негативные жизненные паттерны, я бы посоветовал ещё раз взглянуть на все те маленькие Т-травмы, которые вы, возможно, накопили за годы жизни.
Начало всегда самое трудное, но, когда вы окажетесь на другой стороне, вы пожалеете, что не начали раньше, и удивитесь, почему вам было так страшно вначале.
Эмоции — это язык души. С их помощью мы понимаем и обрабатываем свой опыт. Только перерабатывая свои эмоции, мы можем расти и развиваться, становясь теми существами, которыми мы действительно хотим быть.
Вы не можете «обойти» свои эмоции, единственный выход – пройти через них.
Я призываю вас заняться внутренней работой. Потратьте время на обработку каждой маленькой травмы, которую вы пережили, потому что они очень значимы. Каждая из них преподносит вам урок, так что примите их и этот процесс изучения уроков вашей души.
Будьте смелее, посмотрите в лицо своим «страхам», и я обещаю вам, что это будет лучший подарок, который вы когда-либо могли себе сделать.
