Секс-позитивная психология
Чувство подавления эмоций Если вы испытываете подавление эмоций – я вас понимаю! Это случается с лучшими из нас. Когда вы годами блокируете свои эмоции, вы становитесь экспертом в том, как не чувствовать. Большинство из нас проводят детство, подростковый возраст, а иногда и десятилетия в зрелом возрасте, подавляя негативные эмоции. В конечном итоге мы оказываемся не …
Могут ли эмоциональные травмы вызывать физические симптомы? Многие люди либо не замечают, либо, похоже, не принимают во внимание влияние эмоциональных ран на физическое тело, поэтому я хочу поделиться с вами тем, как эмоциональные раны влияют на ваше здоровье и общее самочувствие. Во-первых, давайте предположим, что эмоции – это энергия в движении. Если вы следили за …
Почему вы слишком эмоционально реагируете и как это прекратить Быть эмоционально чувствительным в отношениях может быть утомительно, особенно когда кажется, что ничего не решается. Вам кажется, что вы единственный, кого это волнует, и, что ещё хуже, единственный, кто постоянно чувствует себя обиженным. Если вы очень чувствительны в отношениях, постоянно плачете или эмоционально взрываетесь, я хочу …
Каковы 4 типа реакции на травму? Если вы пережили любую форму детской травмы, в частности психологическую и эмоциональную, вам может быть интересна эта статья. Я узнал об этом только через 10 лет после начала своего пути исцеления, поэтому, возможно, как и вы, я не знал о том, что я всё ещё находился в состоянии эмоционального …
Почему нужно перестать подавлять эмоции? Эмоции — это сложная, красочная палитра нашего человеческого опыта. Именно они придают нашим переживаниям смысл. Однако для многих людей мысль о том, чтобы противостоять этим эмоциям, может быть очень пугающей. Я считаю, что основная причина этого в том, что нас не учили этому ни родители, ни общество, ни школа. Зачастую …
Что такое травма тонкие травмы? Несколько дней назад я написал в социальных сетях пост о травме и упомянул, вы тоже могли быть свидетелями этого. Я заметил, что многие люди не знают об этом и о том, что такое травма на самом деле. Поэтому я решил поделиться с вами информацией о более тонких, или маленьких (тонких) …
Есть ли у вас механизмы, которые не позволяют вам поддаться стрессу, перегруженности или полному срыву? Нет? Вы не одиноки, как и многие другие люди! Стресс, перегруженность или срыв не случаются в один миг. Они начинают медленно, понемногу, вторгаться в ваше пространство и энергию… Пока не произойдёт БУМ! И вот уже слишком поздно… Я проходил этот …
Большинство из нас время от времени беспокоятся. В то время, когда наши ресурсы ограничены, научиться справляться с беспокойством может быть важной частью заботы о себе. Что Вас беспокоит? Беспокойство – это то, что мы делаем. В частности, беспокойство – это процесс мышления, использующий язык, который вращается вокруг выявления проблем. Например, если человек беспокоился о предстоящем тесте, он может думать о …
Прокрастинация и перфекционизм – это учебные модели поведения, связанные с повышенным академическим стрессом. Учащиеся, испытывающие высокий уровень академического стресса, с большей вероятностью будут иметь более низкую успеваемость на экзаменах, психическое благополучие, настроение, сон, уверенность в себе, мотивацию и даже физическое здоровье. Важно замечать и устранять бесполезные учебные модели поведения, прежде чем они станут большой проблемой. Что такое …
Для психического здоровья важно знать к чему стремиться. Человеку нужны как краткосрочные цели (например, «какие у меня планы на неделю?»), так и долгосрочные цели («чем я хочу заниматься через 5 лет?»). Фактически, “Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам” определяет наличие целей как важный элемент хорошего психического здоровья. В книге отчасти говорится, что психически здоровый человек «ставит …