Исцеление от разбитого сердца
Как долго нужно исцелять разбитое сердце? Позвольте мне поделиться с вами своим опытом…
Каждую ночь в течение целого года я страдал (часто, даже не понимая этого), пока не засыпал. Женщина, которую я считал “единственной”, ушла от меня, и я просто не мог забыть её. Мы были вместе около 16 лет. Я был уверен, что мы проживём вместе всю жизнь, но она явно не думала также…
Каждую ночь мне казалось, что я никогда её не забуду. Я чувствовал, что часть меня умерла (звучит немного драматично, я знаю, но это буквально то, что я чувствовал в то время), когда она ушла, и что я никогда не оправлюсь от её потери.
Это было больно. Очень больно!
Особенно когда я узнал, что она начала встречаться с другим.
В конце концов, я перестал страдать, но тяжесть на сердце оставалась ещё долгое время. Я думал, что выздоравливаю, что время излечит меня. Но на самом деле я подавлял себя, постепенно подавляя негативные эмоции, отключаясь и диссоциируясь от душевной боли.
Только спустя долгое время, после нескольких сеансов исцеления, моё сердце не выдержало, и вся подавленная печаль вырвалась наружу из ниоткуда – я этого не ожидал! Я был вынужден пережить все те эмоции отвержения, чувства, что я был недостаточно хорош и нелюбим, которые я подавлял все эти годы!
И позвольте мне сказать вам, я действительно “думал”, что забыл её!
К сожалению, она была не единственной, кто разбил моё сердце на миллион кусочков – на протяжении всей моей жизни мне много раз разбивали сердце. С другой бывшей мне потребовалось 4 года, чтобы “забыть её”, потому что я действительно верил, что она моя “вторая половинка”. Да, я знаю, как это безнадёжно романтично с моей стороны.
Когда дело доходит до того, чтобы справиться с душевной болью, я понимаю это.
Это может быть одной из самых трудных вещей, которые нужно преодолеть. Я знаю, потому что я переживал это.
Это забавно, потому что я понятия не имел, что, пройдя через все эти разбитые сердца, я стану помогать женщинам (и мужчинам) исцелять их разбитые сердца.
Каждый раз я чувствовал, что теряю часть себя и что никогда больше не полюблю. Но благодаря внутренней работе и множеству инструментов исцеления мне всегда удавалось снова открыть своё сердце для любви.
Вот почему я могу так сопереживать, когда клиенты приходят ко мне опустошёнными. Я полностью чувствую их, я вижу их и глубину их боли, потому что я был там. Не один и не два раза, а по меньшей мере пять или шесть раз (но кто считает?)! Так что поверьте мне, когда я говорю, что исцеление разбитого сердца – тема, которую я знаю слишком хорошо.
Как бы то ни было, я считаю, что именно в этом кроется опасность для многих людей, которые переживают горе, – то есть опасность заключается в том, что они не тратят время на то, чтобы по-настоящему исцелить своё разбитое сердце.
Они просто живут с душевной болью какое-то время, иногда даже годы, но на самом деле не осознают этого. Они впадают в позицию жертвы, заставляя расставание что-то значить для них самих, что они непривлекательны или недостойны любви, или, возможно, остаются виноватыми, а их сердце переполняется гневом и обидой на своего бывшего партнёра.
Когда вы не прощаете, вы блокируете своё сердце от того, чтобы дарить и принимать любовь.
Если вы поступаете так, ваше уязвлённое эго будет постоянно ковыряться в эмоциональных ранах и цепляться за душевную боль и печаль, чтобы оправдать то, как сильно вам больно, как сильно вы на самом деле любили или заботились, или за несправедливость всего этого.
Затем это выливается в негатив и цинизм по отношению к любви и отношениям. И тогда вам остаётся только удивляться, почему вы не можете двигаться дальше или привлечь любовь?!
Что вам нужно понять, так это то, что закон притяжения – это не то, о чём вы думаете или чего хотите, а вы притягиваете то, что ЧУВСТВУЕТЕ. Итак, если у вас внутри много незаживших эмоциональных ран, вы выплёскиваете эти эмоции 24 часа в сутки 7 дней в неделю.
Как вы можете рассчитывать привлечь любовь, если ваше сердце закрыто для того, чтобы прощать и принимать любовь?
Со временем (когда вы не обрабатываете свои эмоциональные раны) вы учитесь не обращать внимания на душевную боль, находите способы справиться с ней, не обращая на неё внимания.
Могут пройти годы, но если вы не обработаете эти эмоциональные раны, они останутся внутри вас. Цепляние за эти эмоциональные раны, другими словами, за вашу душевную боль, может привести к тому, что в будущем в отношениях будут неосознанно проявляться всевозможные негативные паттерны.
Почему вам нужно по-настоящему исцелиться от разбитого сердца, прежде чем снова открыться любви?
- Чтобы вы не несли свой старый эмоциональный багаж в новые отношения. Другими словами, перестаньте проецировать свои прошлые эмоциональные раны на своего нового партнёра, когда это не имеет к нему (или к ней) никакого отношения!
- Перестаньте раздражаться, принимать на свой счёт бессмысленные поступки или постоянно давать негативные интерпретации поведению или мотивам вашего партнёра, когда таковых может и не быть.
- Чтобы вы не повторяли одни и те же негативные модели взаимоотношений.
- Чтобы вы могли распознавать тревожные сигналы за километр и избавить себя от ещё одной душевной боли!
- Чтобы вы могли избавиться от недоверия и ревности и почувствовали уверенность в ваших отношениях.
- Таким образом, вам не “нужен” ваш партнёр, чтобы дополнять вас, потому что вы и так целостны.
- Чтобы вы могли перестать ссориться и выяснять отношения и вместо этого начали общаться, чтобы на самом деле решать возникающие проблемы.
- Чтобы вы могли избавиться от любых страхов, что вам снова причинят боль, или от проблем с обязательствами из-за вашего прошлого разбитого сердца.
- Чтобы вы могли создать более глубокую и значимую связь, основанную на любви, уважении и понимании.
- Чтобы вы могли открыть своё сердце, чтобы дарить и получать любовь без условий (здесь нет скрытых желаний или созависимости).
- Чтобы вы могли построить более здоровые, счастливые и наполненные любовью отношения.
Ирония заключается в том, что ответом на вопрос «Как вылечить разбитое сердце?» является – любовь.
Это хрупкий, нежный процесс, который нуждается в вашей любви, заботе и внимании.
Исцеление разбитого сердца – это акт любви к себе и любви к другому человеку, поскольку вы перестаёте проецировать на него свои негативные эмоции (что является формой эмоционального насилия) и обвинять его в своей душевной боли.
Знайте, что никто не может сказать или сделать ничего, чтобы ускорить процесс исцеления вашего сердца.
Возможно, вы спросите, сколько времени требуется, чтобы исцелить разбитое сердце?
Это займёт столько времени, сколько потребуется ВАМ, чтобы принять правду о том, что произошло, и в целом принять – что всё закончилось.
Мы часто предпочитаем страдать гораздо дольше, чем нужно. Мы склонны “измерять” продолжительность выздоровления количеством времени, которое мы провели в отношениях, и тем, насколько сильно, по нашему мнению, “они” причинили нам боль, предали нас или что ещё вы говорите себе о разрыве.
У нас есть множество неосознанных ограничивающих убеждений в отношении исцеления, таких как:
- “если я исцелюсь слишком быстро, это будет означать, что это была не настоящая любовь или что мне на самом деле было всё равно”,
- “что подумают обо мне люди, если я слишком быстро отпущу?” или
- “если я прощу его и забуду, это будет означать, что то, что он сделал со мной, было в порядке вещей”.
Всё вышеперечисленное и многое другое проистекает из страха уязвлённого эго. Страх, что все истории, которые мы рассказываем себе о расставании, могут оказаться правдой – что мы недостойны любви.
Чего большинство людей не знают, так это того, что на самом деле существует способ исцеления разбитого сердца.
Я научился исцелять своё разбитое сердце на своём опыте. Каждый раз, когда у меня было разбито сердце, я обращался к психотерапевту, тренеру, шаману или целителю. Некоторые методы временно облегчали боль, в то время как другие не помогали вообще. Мне нужен был процесс, система, так как я действительно верил, что всё не может быть настолько сложным.
Чтобы представить это в перспективе, кто-то однажды поделился такой аналогией: представьте себе катер со сломанным двигателем, но вместо того, чтобы починить двигатель, вы красите лодку в новый цвет, заново отделываете палубу и передвигаете мебель в каюте. Так что, по сути, “лодка” всё ещё сломана, она просто выглядит по-другому и может иметь другое “ощущение”, но суть проблемы всё ещё не решена. Именно это я почувствовал, обратившись к энергетическим целителям.
После многих лет продвижения по пути исцеления в стиле нью эйдж и осознания того, что у меня ничего не получается, я, наконец, нашёл то, что действительно работает. Два основных ключа – это искренность в желании принять опыт и умение справляться со своими эмоциями – вот и всё, исцеление на самом деле так просто.
Таким образом, постепенно научившись справляться со своими сердечными ранами, я заметил закономерность в своём путешествии по исцелению сердца. После того, как я стал свидетелем того, как сотни клиентов испытывали то же самое в процессе исцеления сердца, это привело меня к созданию программы по исцелению, основанной на закономерностях и процессах, которые я наблюдал.
Это срабатывает каждый раз, хотя я должен сказать, что это работает на всю глубину вашего намерения, поэтому вы должны искренне хотеть исцелиться. Вам нужно будет перестать романтизировать то, что вы считали любовью, перестать фантазировать обо всех этих “что, если” и начать обрабатывать свои эмоциональные раны, чтобы не повторять то же самое.
Как исцелить разбитое сердце? 13 советов, которые помогут вам:
1. Позвольте себе чувствовать свои эмоции
Это очень важно, иначе вы не исцелитесь. Позвольте себе плакать, злиться, чувствовать сожаление, потерю, любые эмоции, которые возникают у вас. Дайте себе разрешение чувствовать это. Важно, чтобы вы обрабатывали эти эмоции, а не проецировали их.
Когда вы действительно переработаете эмоции, вы почувствуете такое облегчение после этого. Вы почувствуете лёгкость и, возможно, многое поймёте и осознаете, какие уроки должны были преподать вам эти отношения. Так что если вы ходите по кругу, испытывая одни и те же эмоции, значит, вы не перерабатываете их, а живёте в них!
2. Дайте себе свободу
Вы можете захотеть занять себя, чтобы убежать от душевной боли, но это худшее, что вы можете сделать! На самом деле это реакция бегства на травму.
Дать себе пространство — значит не торопиться со свиданиями, по крайней мере, это мой скромный совет. Если ваше сердце переполнено эмоциональной болью из-за вашей бывшей, вам будет трудно найти общий язык со всеми, с кем вы встречаетесь.
Вы даже можете начать сравнивать своего спутника с бывшим и проецировать все свои раны на бедную девушку (или парня), который не имеет никакого отношения к вашему прошлому. Я считаю, что это часто является поведенческой реакцией, чтобы избежать страха одиночества. Вы должны научиться быть одни и не «нуждаться» ни в ком, чтобы чувствовать себя любимым, достойным и в безопасности. Это будет непросто, когда вы не хотите чувствовать свою эмоциональную боль, но это важная часть исцеления вашего разбитого сердца.
3. Обдумайте отношения и поймите, что пошло не так
Потратьте время на то, чтобы проанализировать отношения, выявить нездоровые модели поведения, посмотреть, где вы вели себя некрасиво, какие границы были нарушены, и в целом понять, что пошло не так. Это важно для того, чтобы не повторять тех же ошибок и уметь распознать потенциального токсичного партнёра, если он снова появится.
Если вы застряли в попытках понять, что пошло не так, я рекомендую поработать с тренером по отношениям или экспертом по психическому здоровью, поскольку часто, когда мы испытываем эмоциональную боль и всё ещё несём в себе старый эмоциональный багаж от предыдущих отношений, нам сложно чётко увидеть наши модели поведения.
4. Перестаньте романтизировать «что могло бы быть» или «что, если бы» или «почему»
СРОЧНО вернитесь к реальности! Обратите внимание на то, что реально в этот момент.
Романтизация — это просто эскапизм. Вы можете оставаться там, но вы будете упускать свою жизнь. Романтизация только усугубляет душевную боль и заставляет вас застрять, не в силах двигаться дальше в своей жизни. Романтизация — это нездоровая форма самосаботажа, часто основанная на чувстве низкой самооценки.
Помните, что принятие реальности — это то, что исцеляет вас, а не фантазирование о её возможностях после окончания отношений. Примите процесс горевания и все болезненные эмоции, потому что именно это поможет вам двигаться дальше.
5. Перестаньте идеализировать «то, что у вас было»
Часто, когда мы не хотим признавать правду или чувствовать свою душевную боль, мы пытаемся сохранить все «хорошие времена», чтобы защитить себя от эмоциональной боли, связанной с расставанием.
Да, вы можете признать всё это и почувствовать благодарность за все те прекрасные времена, которые у вас были, но не используйте это как способ избежать боли, которую вы испытываете из-за того, что всё сложилось не так, как вы хотели. Так вы минуете исцеление и уроки, которые должны были преподать вам эти отношения.
Когда вы исцелитесь, вы сможете смотреть назад и дорожить теми моментами, но сейчас не время делать это, пока вы залечиваете свою душевную боль. Заметьте, когда вы так поступаете, и сделайте сознательное усилие, чтобы смириться с эмоциональной болью, которую вы избегаете и которая лежит в основе этой модели поведения.
6. Не торопитесь исцелиться
Если вы будете торопиться с исцелением, это только замедлит ваше выздоровление. Это не тот образ мышления, который вам нужен, поскольку, как я знаю, эмоциональная боль может казаться невыносимой. Такой образ мышления — это опять же наш способ избежать общения с болезненными эмоциями. Если вы находитесь в таком состоянии, вы будете склонны искать быстрые и волшебные решения, которых, позвольте мне сказать вам, не существует!
Когда вы ищете короткие пути, вы упускаете реальный урок, который нужен вашей Душе и который эти отношения преподали вам о любви. В результате вы только расстроитесь из-за того, что не исцелились или не оказались там, где хотели бы быть. В итоге вы будете срывать злость на себе, продолжая бессознательно винить свою бывшую или даже проецируя свой эмоциональный багаж на будущих партнёров.
Будьте намеренны в своём исцелении, дело не в результатах (хотя результаты неизбежны, когда вы исцеляетесь). Речь идёт о том, что вы узнаете о любви в процессе исцеления.
7. Не судите о продолжительности процесса исцеления
Отпустите все свои убеждения о времени, которое потребуется для исцеления. Всё зависит от вас, от того, насколько вы готовы испытывать свои эмоции, насколько вы сопротивляетесь своим эмоциям, насколько вы смиренны и насколько искренне вы хотите усвоить свои жизненные уроки.
Не сравнивайте время вашего исцеления с продолжительностью и энергией, которую вы вложили в ваши отношения.
Исцеление не требует времени, оно требует мужества.
Сосредоточьтесь на себе и выполняйте внутреннюю работу от сердца.
8. Перестаньте общаться с ней (если только у вас нет совместных детей)
Перестаньте просматривать её (или его) истории в Instagram или преследовать его Вконтакте – только не делайте этого с собой!
Если нужно, удалите её из друзей или заблокируйте на некоторое время, пока вы полностью не исцелитесь. Если вы решите оставить её в социальных сетях, прекрасно, но никаких сообщений или пьяных смс со словами «Я скучаю по тебе», никаких звонков, никаких появлений у неё дома, никаких расспросов их друзей о ней и никаких «Давай встретимся, выпьем кофе и будем друзьями»!!!
Даже если через год вы снова будете вместе, вам нужно пространство и время вдали от вашей бывшей, без её влияния или присутствия, чтобы вы могли по-настоящему исцелиться, уйти в себя, осознать и вырасти как личность.
9. Примите что «всё кончено» и то, что он или она – не тот самый.
Если бы она была той самой, вы были бы с ней, и вы оба нашли бы способ наладить отношения.
Но это не так, поэтому вам нужно просто жить дальше.
Верьте в любовь.
Если вам суждено однажды быть вместе, то так и будет. По крайней мере, если вы потратите время на лечение, вы вернётесь к отношениям более здоровыми и любящими, а это определённо даёт вам обоим потенциал для роста любви друг к другу.
10. Знайте, что эмоциональная боль, которую вы испытываете, будет длиться до тех пор, пока вы её держите
Многие люди не хотят испытывать свои эмоции, потому что боятся, что если они позволят себе зайти туда, то не смогут выбраться. Что они застрянут там навсегда, но это не так. Только когда вы сопротивляетесь эмоциям, вы застреваете в них на всю жизнь.
Чувствуя эмоции, наша душа получает жизненные уроки, причём не интеллектуально, а эмоционально, переживая эмоцию. Как только вы это делаете, вы воплощаете истину в своём сердце, и это единственный способ постоянно исцеляться, развиваться и расти на уровне души.
Это также способ изменить свою точку притяжения и прекратить самосаботирующее поведение без «попыток».
11. Примите тот факт, что завершение отношений происходит не от другого человека, а изнутри вас
Знайте, что вы можете никогда не получить от своей бывшей желаемого завершения, и это нормально. Завершение происходит в процессе горевания, когда вы принимаете конец, принимаете то, что есть, а это может произойти только в результате переработки вашей душевной боли.
Вам не нужно, чтобы он (или она) подтвердил вашу эмоциональную боль, вы должны сделать это сами.
12. Создайте новый распорядок дня или заведите новое хобби; создайте новые интересы
Отличный способ начать двигаться вперёд и открыть себя – это создать новый распорядок дня, возможно, начать новое хобби или создать новые интересы.
Важно понимать, что это не бегство от своей эмоциональной боли. Это выход из зоны комфорта, когда вы изолируете себя и погружаетесь в жалость к себе, что только затягивает вас в душевную боль. Избегайте занятий, которыми вы занимались с бывшей, и найдите новые.
13. Будьте легки и нежны с собой на протяжении всего этого процесса
Независимо от того, насколько велика или мала эта душевная боль, помните, что исцеление заключается в любви к себе. Осуждать себя или быть суровым с собой, потому что «вы не исцеляетесь» или «вы всё ещё не забыли её», – это не любовь и только мешает вам исцелиться.
Поэтому проявите к себе немного сострадания. Побалуйте себя любовью, заботясь о своём теле, разуме, сердце и душе. Чем чаще вы будете это делать, тем лучше вы будете относиться к себе и к жизни!
«Самое смелое, что вы можете сделать, – это снова полюбить». – Мадалин Бек
И наконец, всем тем, у кого разбито сердце…
Это не конец света – даже если вам так кажется! Если вы хотите исцелиться и привлечь любовь, вам нужно сначала очистить пространство в своём сердце, то есть освободить все эти сердечные раны, чтобы вы снова могли принимать любовь.
Будьте храбрыми.
Держась за эти сердечные раны, думая, что они защищают вас от новой боли, вы лишь застреваете в прошлом и не открыты для любви в настоящем.
Единственный выход — это пройти через неё!
Не любовь причинила вам боль, а ваши ложные убеждения о любви и чьё-то отсутствие любви.
По ту сторону вас ждёт столько любви, как только вы примете эти сердечные раны, простите и по-настоящему отпустите.
Когда вы воплотите в жизнь уроки, которые преподносит вам эта душевная боль, вы настроите себя на более любящие отношения в будущем!
Как я уже говорил, смелость исцелиться – это акт любви к себе, и как только вы начнёте любить себя таким образом, у вас естественным образом появится смелость снова открыться для любви. Это может не только привлечь более любящего и совместимого партнёра, но и изменить всю вашу жизнь!
Так что если вы знаете, что вам нужна поддержка, вы привержены своему исцелению и готовы погрузиться в него и по-настоящему исцелить своё прекрасное сердце, то напишите мне, чтобы закрыть сердечные раны и достичь полного исцеления, в котором вы нуждаетесь!
Независимо от того, что вы выберете – Ваша задача открыть своё сердце для ЛЮБВИ!
