Почему мне грустно безо всякой причины?

Здравия! В последнее время ко мне приходят люди с такими вопросами:

• У меня есть всё, чего я когда-либо хотел. Почему мне так грустно?
• У меня здоровые отношения, так почему же я чувствую себя таким одиноким и несчастным?
• Почему у меня депрессия, когда у меня всё отлично?
• Я на пике своей карьеры, живу жизнью своей мечты, но я просто несчастлив.
• Я просто хочу быть счастливым.

Похоже ли это на вас?

На бумаге ваша жизнь расписана по минутам. Вы видите, что сумма на вашем банковском счёте продолжает расти, но день ото дня вы не становитесь счастливее. Вы отправляетесь в роскошный отпуск и возвращаетесь только для того, чтобы ежедневно переживать это необъяснимое несчастье.

Вы подумали, что, возможно, вам просто нужен ещё один отпуск. Вы думали, что нахождение на пике своей карьеры, идеальный образ жизни или наличие определённой суммы денег принесёт вам счастье, женщину (или мужчину) вашей мечты, почётный знак или что вы будете чувствовать себя определённым образом, но на самом деле вы чувствуете себя потерянным и не знаете, почему теряете радость от жизни.

Вот некоторые из фраз и историй, которые я слышу слишком часто, когда клиенты впервые приходят на консультацию. Я работаю со многими руководителями компаний и женщинами-лидерами на пике их карьеры, у которых есть всё, чтобы быть счастливыми внешне. И всё же они чувствуют это необъяснимое несчастье, хотя должны чувствовать себя иначе. 

Возможно, вы такой же, как они, человек, добивающаяся больших успехов, руководящий большой командой и масштабными проектами. Вы лидер, который упорно трудился, чтобы достичь того, чего вы достигли. Вы ведёте здоровый образ жизни и путешествуете по миру. Вы занимаетесь йогой, медитируете и вполне осознаёте себя, но, похоже, не можете радоваться достигнутому успеху. Хотя внешне вы можете излучать уверенность и благополучие, внутри вы, похоже, чувствуете себя недостаточно хорошо. Вы втайне боретесь с проблемами самооценки, защищаетесь, когда ваши сверстники или старшие задают вам вопросы, и, возможно, даже боитесь остаться в одиночестве…

Если на протяжении всей вашей повседневной жизни вас постоянно одолевает чувство грусти, которое может не обязательно быть у вас на виду, но, скорее всего, остаётся где-то на заднем плане, как будто вы несёте тяжёлый груз, вы можете обратиться за помощью. Я знаю, что сейчас вы не переживаете трудные времена. Есть обычные трудности на работе и семейные ссоры, но в остальном это обычные повседневные дела. Возникает ощущение, что вы выполняете обычные действия, но не живёте по-настоящему.

Периодическая грусть из-за общих жизненных стрессов – это нормально, но постоянная грусть, когда жизнь на самом деле прекрасна, является признаком более глубокой проблемы.

Как может существовать такое разительное несоответствие между нашей внешней реальностью и нашим внутренним миром?

Часто нас учат, что счастье приходит от достижения целей, вступления в брак и создания семьи, финансовой безопасности и образа жизни, о котором вы мечтаете, но это далеко от истины. Я имею в виду, что да, это принесёт определённую радость, удовлетворение и комфорт, однако истинное счастье и благополучие зависят от нашего внутреннего эмоционального состояния, а не от чего-то внешнего.

Качество вашей жизни и внешний успех не обязательно соответствуют здоровому и счастливому внутреннему эмоциональному состоянию.

Стрессовые события в жизни неизбежны, и все мы время от времени сталкиваемся с ними. Однако они не должны вызывать сильную грусть без причины.

Распространённые симптомы грусти (потенциально депрессии)

• Чувство потерянности и слабости
• Постоянное чувство несчастья безо всякой причины
• Не чувствуешь себя самим собой
• Временами я чувствую себя неконтролируемым
• Использование работы, чтобы занять себя (и избежать эмоций)
• Чувствуешь себя уязвимым, даже если мало чем делишься с людьми
• Вам больше не нравятся те занятия, которые вы любили делать раньше (они больше не приносят радости)
• Вам не хочется встречаться с людьми, включая семью и тех, кто вам по-настоящему нравится
• Вы думаете, что понимаете свои эмоции, но не можете определить причину этой грусти, хотя у вас есть всё для счастья
• Вы погружаетесь в порочный круг негативных мыслей о том, что в вашей жизни пошло не так, как надо, и обо всех ваших ошибках и т.д.
• Вам не хватает энергии или мотивации для чего-либо
• Вы не уверены в своих чувствах; вам грустно, вы злитесь или устали
• Вы не чувствуете себя счастливым, но не можете объяснить, как и почему вы это чувствуете
• Вы ведёте обычный образ жизни, но чувствуете, что тащите с собой что-то тяжёлое
• Чувствуете оцепенение или как будто смотрите на жизнь сквозь очки серого цвета

Эти чувства несчастья без причины не возникают на пустом месте, у них есть какие-то глубинные факторы. Я обнаружил, что во многом это связано с тем, что большинство людей либо отрицают, либо просто не могут осознать детскую травму. Любая негативная эмоция, пережитая в детстве, которую вы не “обработали”, остаётся внутри вашего тела. Будь то детская травма или травмирующие жизненные события, эмоции должны ощущаться сознательно, чтобы они могли высвободиться. Посвятить своё время на размышления о нерешённых проблемах или неизлечимых травмирующих событиях – важный первый шаг в процессе исцеления. Я понимаю, что не всегда приятно возвращаться в прошлое и вспоминать травмирующие события. Однако исцеление — это эмоциональное восприятие наших переживаний, чтобы прийти к гармонии.

3 Причины, по которым Вам грустно, когда всё хорошо:

Вы подавили детскую травму и/или эмоциональные раны

Много лет назад я работал с женщиной, которая пришла ко мне, потому что её постоянно раздражали на работе. Её слова были такими: “Я превращаюсь в 5-летнего ребёнка”, закатываю истерику, и, похоже, становится всё хуже и хуже. Она была генеральным директором крупного банка и обладала высоким интеллектом. Когда я рассказал ей о том, что такое эмоциональные триггеры, как они возникают и что это признак внутренних детских травм, она сразу же отказалась это принять. Её ответ был таким: “Я зарабатываю миллионы для банка, у меня не может быть внутренних детских травм”. Именно так выглядит отрицание. Вот как эмоциональные раны могут ослепить вас.

И есть большая разница между тем, чтобы быть готовым к возможности переживать травму, и знать, что проблема в этом, и прямым отказом от этой идеи из-за гордости или стыда.

То, что вы успешны, достигли всех своих целей и живёте мечтой, не означает, что у вас нет внутренних детских ран. Точно так же, то, что у вас было “счастливое детство” и ваши родители дали вам всё, не означает, что у вас нет внутренних детских ран.

Часто люди игнорируют так называемую небольшие психологические травмы, которые, если их не устранить, может привести к тому, что вы застрянете в депрессии, тревоге и негативных стереотипах поведения.

Большинство из нас в детстве не учили справляться с эмоциями ни родители, ни школа. Нас часто учили подавлять свои эмоции, а это значит, что они всё ещё внутри нас. Когда мы подавляем свои эмоциональные раны, мы отключаемся от этих эмоций. Другими словами, мы отключаем своё сознание от этих внутренних детских ран и, следовательно, не можем их почувствовать. Вот почему, став взрослыми, мы часто думаем, что у нас нет никаких эмоциональных ран или что мы с ними справились. Чтобы начать исцеление, вам нужно соединить точки между событиями вашего детства, которые сейчас привлекают ваше внимание.

Вы не честны с самим собой

Вам знакомо это чувство, когда вы совершаете поступки, которые не совсем соответствуют тому, кто вы есть на самом деле, или тому, что вы на самом деле чувствуете в глубине души? Это называется – предательство себя.

Каждый раз, когда вы предаёте себя, вы подрываете своё самоуважение, самооценку и самоценность. Это накапливается со временем, пока однажды вы не взглянете в зеркало и не почувствуете себя не в своей тарелке от того, что на вас смотрит человек. Вам становится немного стыдно за себя. Вы начинаете испытывать негативные чувства по отношению к себе и чувствовать себя несчастным из-за того, кто вы есть. Вы чувствуете себя потерянным и больше не похожим на самого себя.

Когда вы ставите на первое место потребности других людей, из кожи вон лезете, чтобы сделать других счастливыми, сосредотачиваетесь на том, чтобы доставлять людям удовольствие, или жертвуете собой ради тех, кого любите, вы говорите своему внутреннему ребёнку, что вы недостойны его. Вы говорите себе (неосознанно), что вы и ваши потребности не имеют значения, что вы не важны, что вы на последнем месте. Поступая так, вы теряете связь с тем, кто вы есть на самом деле, с тем, за что вы боретесь и что для вас важно. В конечном счёте, вы перестаёте чувствовать себя самим собой, потому что правда в том, что вы не являетесь самим собой на самом деле.

Вы словно носите маску, которая скрывает тебя настоящего. Вам это знакомо? Вы стали такими, какими все хотят Вас видеть (или ожидают, что Вы будете такими). Я пришёл к пониманию, что любовь, будь то к другим или к самому себе, должна включать и себя. Если вы обнаруживаете, что жертвуете частичками себя – это не любовь.

Любовь всегда оказывает любящее воздействие. Любовь должна возвышать вас, а не заставлять чувствовать, что вы должны сдаваться, жертвовать или скрывать то, кто вы есть.

Так что, друг мой, оставайся верным себе. Ты важен, твои потребности важны, и ты заслуживаешь быть самим собой, чтобы быть по-настоящему счастливым. Не позволяй миру убедить тебя в обратном.

Потому что, если вы не можете быть самим собой в отношениях, разве это вообще настоящие отношения?

Когда вы перестанете предавать себя и вместо этого начнёте быть честным с самим собой, вы почувствуете большую связь с самим собой и, как следствие, перестанете чувствовать себя потерянным. Вы почувствуете себя счастливее внутри себя, потому что больше не идёте на компромисс с тем, кто вы есть.

Вы не следуете своим страстям и желаниям

Более пяти лет назад я проводил энергетическое исцеление прекрасной женщины, которая была успешным юристом. На протяжении всего энергетического исцеления, когда я добрался до её свадхистаны, я почувствовал огромную пустоту. Это было похоже на чёрную дыру, всасывающую всю энергию, которую она могла уловить. Это единственный способ, которым я могу это описать. Я чувствовал, что она была лишена своей духовной сущности. Я никогда не сталкивался с таким лишением энергии, как у неё. Я увидел изображение её картин. Я чувствовал, что её душа жаждет быть более творческой и хочет заниматься живописью.

После сеанса я поделился с ней своими чувствами и посланиями, которые я получила для неё. Пока я говорил – она начала плакать. Она сказала мне, что её родители хотели, чтобы она стала юристом. На самом деле она была художницей и всегда мечтала стать артисткой, но родители никогда не поддерживали её мечту. Они говорили ей, что художники не смогут зарабатывать деньги или выжить в этом мире, что она будет голодать. Ирония заключается в том, что её душа изголодалась (и испытывала крайнюю печаль), потому что она не могла выразить свой талант и то, кем она была на самом деле.  Она была несчастна и неудовлетворена, потому что на самом деле не занималась своим любимым делом и даже не выражала свою творческую сущность в этом мире таким образом.

Вот что происходит, когда ты не следуешь своим страстям и желаниям. Часть тебя никогда не будет счастлива или по-настоящему реализована. Вы не только не верны себе, но и лишаете себя того, что любите и от чего получаете удовольствие. Я не говорю, что нужно бросать работу и быть безответственным. Я говорю, что вы всё ещё можете следовать своим страстям и желаниям в качестве хобби или просто для развлечения – но регулярно.

Дарение своих даров миру — это часть того, что принесёт вам величайшую радость. Это избавит вас от чувства грусти и наполнит вашу чашу. Вы почувствуете удовлетворение и ощутите внутренний покой, когда начнёте выражать свою сущность таким образом. Я верю, что у каждого из нас есть свои уникальные способности, и наш долг – поделиться ими с миром.

Может быть много других факторов, вызывающих у вас чувство необъяснимого несчастья. Хотя я не вдавался в подробности в этой статье, ниже приведены более распространённые примеры.

Другие факторы, которые могут способствовать возникновению чувства грусти

• Побочные эффекты от приёма лекарств
• ПЕЧАЛЬНЫЙ симптом
• Послеродовая депрессия
• Хронический стресс
• Гормональные сдвиги (например, менопауза)
• Гормональный дисбаланс (уровень серотонина)
• Менструальный цикл (ПМС)
• Дисфорическое расстройство
• Злоупотребление психоактивными веществами
• Нарушения сна
• Нездоровое поведение (например, изоляция, нездоровое питание, негативные разговоры с самим собой, проведение много времени у экрана)
• Клиническая депрессия
• Биполярное расстройство
• Посттравматическое стрессовое расстройство
• Другие психические расстройства
• Хронические заболевания
• Увеличение веса

Учитывая вышесказанное, я действительно считаю, что состояние нашего физического и психического здоровья во взрослом возрасте является следствием незажившей детской травмы. В целом, чувство депрессии является естественной реакцией на годы подавления эмоций.

Когда вы начнёте залечивать неразрешённые детские травмы, будете верны себе и будете следовать своим страстям и желаниям, ваше общее эмоциональное благополучие улучшится. Вы снова почувствуете радость и удовольствие от занятий, которые вам когда-то нравились.

Вместо того, чтобы думать “почему мне грустно без причины”, рассматривайте это как путешествие к самопознанию. Проявите любопытство к себе. Это ваша Душа призывает вас к чему-то большему. Вы многого достигли внешне, и теперь пришло время погрузиться в себя, чтобы установить более глубокую связь с самим собой, раскрыть свою правду и узнать, кто вы есть на самом деле.

Если вам нужны более персонализированные рекомендации, запишитесь на консультацию со мной, и я помогу вам вернуться к нормальной жизни.