Не беспокойтесь об этом

Большинство из нас время от времени беспокоятся. В то время, когда наши ресурсы ограничены, научиться справляться с беспокойством может быть важной частью заботы о себе. Что Вас беспокоит? Беспокойство — это то, что мы делаем. В частности, беспокойство — это процесс мышления, использующий язык, который вращается вокруг выявления проблем. Например, если человек беспокоился о предстоящем тесте, он может думать о … Читать далее

Преодоление ревности

Если бы я набрал в поисковой системе поисковый запрос «преодоление ревности», то появилось бы множество статей, дающих широкой публике советы о том, с чего начать. Многие из этих статей обещают простые изменения, которые можно внести в свое мышление, чтобы избавиться от чувства ревности, чтобы это не повлияло на ваши романтические отношения. Роберт Лихи и Деннис Тирч … Читать далее

Беспокойство — не верь всему, что думаешь

У Алины был секрет. В 55 лет она боялась высоты. В последние годы Алина изо всех сил старалась избегать высотных зданий. Среди городских зданий Алина испытывала непреодолимое чувство клаустрофобии в сочетании с головокружением и обмороком. Из-за ее страха, который был секретом для всех, кроме ее мужа, мир Алины уменьшился в размерах, и ее радость жизни уменьшилась. Дети Алины уехали … Читать далее

Последствия чрезмерного воспитания — выращиваем ли мы тревожных детей?

Большинство из нас знакомы с термином «тепличное воспитание» — когда родители, слишком вовлечены в жизнь ребенка, нависая над каждым его движением. Когда мы участвуем в жизни наших детей, помогая им чувствовать себя любимыми и поддерживаемыми, они развивают здоровую уверенность и чувство собственного достоинства, развивают здоровую привязанность к другим людям и увеличивают шансы того, что ребенок … Читать далее

Преодоление мужского беспокойства по поводу производительности

Единственная проблема, с которой я снова и снова сталкиваюсь в своей практике секс-терапии, — это мужское беспокойство по поводу производительности во время секса. Обычно это проявляется психогенной эректильной дисфункцией и/или подавлением полового влечения. Хотя каждая история уникальна для клиента и его жизни, часто в этих повествованиях прослеживается общая нить или закономерность. Типичный сценарий выглядит примерно … Читать далее

Используйте это маленькое слово, чтобы уменьшить тревогу

Вкратце Вы можете помочь превратить беспокойство в волнение, просто сказав вслух: «Я взволнован». Беспокойство и возбуждение приводят к аналогичным физическим изменениям в вашем теле, поэтому вашему телу не составит труда направить эти негативные тревожные чувства в позитивные эмоции. Люди, которые говорили, что были взволнованы перед публичной речью, произносили более длинные речи, были более убедительными, компетентными … Читать далее

Самая большая причина беспокойства и депрессии — травматические жизненные события

Вкратце Новое исследование показало, что важнейшим фактором, определяющим тревогу и депрессию, были травмирующие жизненные события, за которыми в меньшей степени следовали семейный анамнез психических заболеваний, уровень дохода и образования, статус отношений и другие социальные факторы. Исследование также показало, что то, как вы думаете о травмирующих жизненных событиях, напрямую влияет на ваше психическое здоровье. Исследователи также … Читать далее