Как бы часто ни была депрессия«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More — примерно один человек из 10 испытывает депрессию«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More в любой конкретный год — она все же ускользает от полного понимания. Триггером депрессии«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More может стать практически любой негативный опыт или невзгоды. Триггеры могут быть внешними — потеря родителей (особенно в молодом возрасте), потеря работыКарьера — это профессиональное занятие, которым вы зан… More или развитие изнурительной болезни — или они могут быть внутренними и невидимыми, такими как размышления о самом обычном опыте, неудачных отношениях. Люди различаются по своей восприимчивости как в силу биологического наследия, так и в силу родительского наследия, стиля мышления, навыков преодоления трудностей, которые они приобретают или сознательно развивают, а также степени, в которой ситуации дают им возможность управлять своей судьбой.
Каковы наиболее частые причины депрессии?
Исследования неизменно показывают, что депрессия«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More в наибольшей степени связана с количеством стрессоров, испытываемых в жизни, и эффект носит кумулятивный характер — чем больше стрессовПод стрессом обычно понимаются две вещи: психологичес… More накапливается с течением времени, тем выше вероятность депрессии«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More. Утрата важных отношений из-за смерти или развода воспринимается большинством людей как серьезный стрессПод стрессом обычно понимаются две вещи: психологичес… More, требующий значительной корректировки.
Одиночество является источником как физического, так и эмоционального стрессаПод стрессом обычно понимаются две вещи: психологичес… More, и уровень одиночества, который, как известно, высок среди пожилых людей, резко растет среди молодежи, которая все чаще сообщает о том, что у них нет близких друзей. Потеря работыКарьера — это профессиональное занятие, которым вы зан… More или угроза потери работыКарьера — это профессиональное занятие, которым вы зан… More — почти всегда источники постоянного беспокойстваТревога — это как умственное, так и физическое состояни… More. В отсутствие широкого набора навыков выживания даже незначительные неровности на жизненном пути могут стать серьезными стрессовыми факторами.
Есть ли у депрессии какой-то скрытый триггер?
Хотя депрессия«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More чаще всего возникает в ответ на какое-то поражение, может показаться, что депрессия«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More возникает совершенно неожиданно, без всякой очевидной причины. Она может даже возникнуть, когда кажется, что жизнь идет очень хорошо. То, что часто скрывается от сознательного осознания, — это основные убеждения о жизни, любви и работеКарьера — это профессиональное занятие, которым вы зан… More или способы объяснения жизненных перипетий, многие из которых усваиваются дома в первые годы жизни.
Кроме того, люди могут достигать целей, к которым они стремились долгое время, и обнаруживать, что они не доставляют эмоционального вознаграждения, которого они тайно или открыто ожидали. В таких случаях люди могут чувствовать, что у них нет права впадать в депрессию«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More, и могут даже стыдиться депрессии«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More. Когнитивно-поведенческая терапия очень эффективна при обнаружении и исправлении таких проблемных взглядов.
Может ли стресс вызвать депрессию?
Исследования показывают, что одним из факторов, постоянно связанных с депрессией«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More, является количество и степень серьезных жизненных стрессовПод стрессом обычно понимаются две вещи: психологичес… More. Бедность, например, является значительным, стойким фактором стрессаПод стрессом обычно понимаются две вещи: психологичес… More, который нелегко изменить и который тесно связан с риском депрессии«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More. Но до степени, все еще изучаемой, отношение играет важную роль в восприятии стрессаПод стрессом обычно понимаются две вещи: психологичес… More.
Некоторый стрессПод стрессом обычно понимаются две вещи: психологичес… More необходим, чтобы держать людей в напряжении. Дело не только в том, что ситуации различаются по степени воздействия на человеческие системы; многое зависит от того, как люди относятся к некоторым ситуациям, например, к сдаче выпускных экзаменов. Люди, которые считают стрессПод стрессом обычно понимаются две вещи: психологичес… More проблемой, а не чумой, набирают положительные, а не отрицательные эмоции. Более того, они не испытывают вредного воздействия гормонов стрессаПод стрессом обычно понимаются две вещи: психологичес… More на тело и мозг.
Как стиль мышления влияет на депрессию?
Размышления об ошибках или неприятных переживаниях, поспешные выводы из одной или двух неудач, чрезмерное обобщение на основе ограниченных доказательств — все это ошибки мышления или когнитивные искажения, тесно связанные с депрессией«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More.
Такое мышление омрачает мозг негативом и, если его не остановить, порождает неуверенность в себе и безнадежность. Более того, исследования показывают, что негативные стили мышления, такие как катастрофизация, на самом деле меняют физиологию. Исследователи обнаружили, что они повышают реактивность на болезненную стимуляцию и повышают уровень гормона стрессаПод стрессом обычно понимаются две вещи: психологичес… More кортизола и провоспалительных агентов в крови. Воспалительная реакция вызывает изменения в поведении, обычно связанные как с болезнью, так и с депрессией«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More — утомляемость, медленное время реакции, когнитивную вялость и потерю аппетита.
Всегда ли неблагоприятный опыт приводит к депрессии?
Исследования подтверждают, что существует тесная взаимосвязь между неблагоприятным опытом в детстве — таким, как словесное или физическое насилие или домашняя дисфункция, вызванная психически больным родителем — и пожизненным риском депрессии«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More. Исследования показывают, что словесные оскорбления более чем вдвое увеличивают риск депрессии«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More на протяжении всей жизни. Неблагоприятный опыт — серьезный источник стрессаПод стрессом обычно понимаются две вещи: психологичес… More.
Но привлекают ли они ресурсы для успешного совладания с собой или приводят к отчаянию, частично зависит от ситуации, а частично от человека. Ребенок, сталкивающийся с словесным или физическим оскорблением дома или в школе, у которого нет средств избежать продолжающейся травмыТравма — это эмоциональная реакция человека на неприят… More, подвергается повышенному риску развития депрессии«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More. Ситуации не подлежат изменению, но отношения, интерпретация и значение опыта всегда находятся под индивидуальным контролем и могут придать устойчивость к депрессии«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More и другим расстройствам.
Как перфекционизм приводит к депрессии?
Перфекционизм подобен бесконечному отрицательному табелю успеваемости. Те, кто находится в его тисках, не просто придерживаются высоких стандартов для себя, они — постоянные самокритики, всегда сурово осуждающие себя. Они сосредотачиваются на том, чего больше всего хотят избежать — на отрицательной оценке и неудаче. Перфекционизм сохраняет людей полностью эгоцентричными, всегда находящими недостатки в себе, мышление, которое не позволяет им брать на себя потенциально полезные задачи.
Даже когда перфекционисты выполняют задачу, они не могут наслаждаться чувством достижения; неустанная озабоченность ошибками приводит их к неуверенности в своих действиях. Постоянный негативный фокус приводит к негативно искаженному представлению о себе, неуверенности в себе и чувству неполноценности и никчемности. Перфекционисты уязвимы для депрессии«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More, потому что их самооценка зависит от полного достижения целей — условия, которое, по определению, они никогда не смогут выполнить.
Как усвоенная беспомощность способствует депрессии?
Выученная беспомощность — это состояние ума, при котором люди приходят к убеждению (часто через опыт жестокого обращения или пренебрежения в детстве), что у них нет возможности избежать трудных или болезненных обстоятельств, и поэтому не прилагают никаких усилий, чтобы изменить тревожные ситуации, даже если это возможно. Возникающая в результате пассивность может удерживать людей от принятия каких-либо мер, чтобы избежать проблемы или помочь себе, когда она возникает, или обратиться за помощью к другим, усугубляя свои собственные страдания и вызывая такие чувства, как безнадежность, которые являются признаком депрессии«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More. Поскольку беспомощность усвоена, от веры в то, что никакие действия не имеют значения, нельзя отучиться; Часть лечения также заключается в получении реалистичного понимания того, что можно и чего нельзя контролировать в жизни.
Какова роль воспаления при депрессии?
Появляется все больше свидетельств того, что депрессия«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More вызывает воспаление, а воспалительная реакция создает или усугубляет депрессию«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More. Нейробиологи знают, что в мозгу много перекрестных помех между нервными цепями и воспалительными путями. Негативные мысли — источник психологической боли.
Как и все признаки травмыТравма — это эмоциональная реакция человека на неприят… More, боль мобилизует различные иммунные клетки, чтобы помочь подавить источник, и эта мобилизация вызывает воспаление. Известно, что стрессПод стрессом обычно понимаются две вещи: психологичес… More активирует воспалительную реакцию. Присутствие воспалительных клеток в головном мозге может быть одной из причин, по которой многие лекарственные препараты от депрессии«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More не работают; они не действуют на воспаление.
Как одиночество приводит к депрессии?
Одиночество поражает тело и разум разными способами. Само по себе это ощущается как серьезный стрессПод стрессом обычно понимаются две вещи: психологичес… More и связано с высвобождением гормонов стрессаПод стрессом обычно понимаются две вещи: психологичес… More, которые, как известно, нарушают такие операции мозга, как обучение и восстановление памяти. Более того, одиночество усиливает восприятие всех других стрессовПод стрессом обычно понимаются две вещи: психологичес… More. Оно снижает функционирование иммунной системы и легко приводит к воспалению — известному пути к депрессии«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More.
Эмоциональный дискомфорт одиночества заставляет нас грустить, а печаль истощает нашу энергию и замедляет работуКарьера — это профессиональное занятие, которым вы зан… More всех систем организма. Товарищеские отношения являются таким мощным буфером для всех человеческих трудностей, что считается, что одиночество оказывает даже более пагубное влияние на здоровье, чем курение сигарет.
Что происходит в мозгу при депрессии?
Многие люди считают, что депрессия«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More вызвана «химическим дисбалансом» в мозге. Эксперты объясняют, что депрессия«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More — это гораздо более сложный процесс, и думать о депрессии«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More как о заболевании мозга, которое в первую очередь является биологическим, непродуктивно.
Напротив, депрессию«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More можно рассматривать как отключение поведения в ответ на чрезвычайно негативные ситуации, в которых у вас мало личного контроля, не хватает ресурсов для того, чтобы справиться с ними, и мало комфорта в плане социальной поддержки. Реакция отражается во многих операциях мозга, таких как проблемы с памятью, вялость мышления, неспособность испытывать удовольствие, потеря аппетита и интереса к сексуВкратце
• Единственное универсальное свойство ч… More, а также повышенное восприятие боли.
Исследования нейровизуализации действительно показывают изменения функции мозга у людей с депрессией«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More, и они обычно связаны с нарушением связи между областями мозга, которые обычно работают вместе. Исследования также показывают, что такие изменения обратимы по мере исчезновения депрессии«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More.
Есть ли факторы риска депрессии?
Хотя считается, что генетика придает некоторую восприимчивость, не существует единственного гена или набора генов; до сих пор кажется, что очень большое количество генов — вероятно, изменяемых диетойКак подходить к диете и контролю веса Для удовлетворен… More или поведением — каждый вносит очень крошечную степень уязвимости, которая может спровоцировать депрессию«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More в условиях стрессаПод стрессом обычно понимаются две вещи: психологичес… More. Люди также могут быть подвержены риску депрессии«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More из-за своих личностных качеств, особенно если они склонны много беспокоиться, имеют низкую самооценку, перфекционисты, чувствительны к личной критике или самокритичны и негативны. Из большой пятерки личностных характеристик наиболее устойчивым к депрессии«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More является невротизм.
Он обозначает степень, в которой система негативных аффектов легко активируется. Люди с высоким нейротизмом склонны считать переживания неприятными, беспокоиться и сомневаться в себе несоразмерно обстоятельствам, в которых они находятся. Кроме того, исследования показывают, что женщины подвергаются особенно высокому риску депрессии«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More после развода, а мужчины — после после финансовых, профессиональных или юридических проблем.
Если моя мать или отец были в депрессии, буду ли я в депрессии?
Депрессия«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More может передаваться в семье несколькими путями. У родителей и детей может быть общий набор генов, которые создают предрасположенность к депрессии«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More. Еще более тонко, родители могут использовать депрессивное мышление и объяснительные стили, которые дети невольно усваивают в воздухе, которым они дышат каждый день дома, пока вырастают.
Имеется немало свидетельств того, что, когда матери маленьких детей находятся в депрессии«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More, они не могут общаться со своими детьми. В результате младенцы не приобретают сильную эмоциональную связь, которая позволяет им расти, противостоять стрессуПод стрессом обычно понимаются две вещи: психологичес… More, развивать эмоциональную регуляцию и реагировать на других. Лечение матерей, находящихся в депрессивном состоянии, часто является лучшим способом решения проблем у детей.
Как депрессия связана с тревогой?
Депрессия«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More и тревогаТревога — это как умственное, так и физическое состояни… More считаются двумя сторонами одной медали. Оба включают размышления о переживаниях — в депрессии«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More — о вещах, которые случились в прошлом; в тревогеТревога — это как умственное, так и физическое состояни… More то, что может случиться в будущем. Считается, что депрессия«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More также является следствием длительного беспокойства . Более половины всех людей с большой депрессией«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More также страдают от стойкого беспокойстваТревога — это как умственное, так и физическое состояни… More. Эти два состояния имеют много общих симптомов, включая бессонницу, трудности с концентрацией внимания, негативное мышление и потерю аппетита. Многие методы лечения депрессии«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More также снимают тревогуТревога — это как умственное, так и физическое состояни… More.
Почему повышается уровень депрессии?
Уровень депрессии«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More растет, особенно среди молодежи . В то время как риск депрессии«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More на протяжении всей жизни составляет примерно 20 процентов, среди населения в целом самые высокие показатели в настоящее время встречаются среди молодых людей в возрасте от 18 до 29 лет, а среди людей старше 65 лет самые низкие.
Специалисты приводят несколько причин, по которым особенно восприимчивы молодые люди. Они варьируются от социальных факторов, таких как снижение доступности значимой работыКарьера — это профессиональное занятие, которым вы зан… More, до индивидуальных факторов, таких как отсутствие навыков совладания с детьми из-за чрезмерной опеки родителей. Культурные факторы тоже имеют значение. Повышенная забота о безопасности и снижение толерантности к риску ограничили возможности детей для свободной игры , в которой дети испытывают радость, заводят друзей и учатся социальным навыкам, а также узнают, как контролировать свою жизнь.
Женщины более подвержены депрессии, чем мужчины?
Во всем мире вероятность развития депрессии«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More у женщин в 1,7 раза выше, чем у мужчин, и разница в восприимчивости проявляется в подростковом возрасте. Среди более молодых женщин гендерный разрыв в депрессии«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More еще больше, хотя до полового созревания мужчины и женщины имеют равные показатели депрессии«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More. Исследования выявляют социальные и культурные причины, а также биологические.
Женщины чаще испытывают интернализующие симптомы, выражающиеся в физической боли и других соматических жалобах, социальной изоляции и самообвинении, тогда как мужчины проявляют экстернализирующее поведение, выражающееся в раздражительности, гневеЧто такое гнев? Гнев — одна из основных человеческих эм… More, агрессииЧто такое гнев? Гнев — одна из основных человеческих эм… More и употреблении психоактивных веществ. Кроме того, роды связаны с определенной формой депрессии«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More; Считается, что восприимчивость отчасти связана с быстрыми гормональными сдвигами, которые происходят в послеродовом периоде в сочетании со значительно возросшими требованиями нового материнства.