Как бороться с прокрастинацией и перфекционизмом на пути к здоровой жизни

Прокрастинация и перфекционизм — это учебные модели поведения, связанные с повышенным академическим стрессом. Учащиеся, испытывающие высокий уровень академического стресса, с большей вероятностью будут иметь более низкую успеваемость на экзаменах, психическое благополучие, настроение, сон, уверенность в себе, мотивацию и даже физическое здоровье. Важно замечать и устранять бесполезные учебные модели поведения, …

Читать полностью

Причины депрессии

Как бы часто ни была депрессия — примерно один человек из 10 испытывает депрессию в любой конкретный год — она ​​все же ускользает от полного понимания. Триггером депрессии может стать практически любой негативный опыт или невзгоды. Триггеры могут быть внешними — потеря родителей (особенно в молодом возрасте), потеря работы …

Читать полностью