Секс-позитивная психология
Почему нам, людям, так трудно быть самим собой среди других? Этот вопрос с искренним юмором и глубоким пониманием исследовали авторы Иэн Хиггинс, Сэм Перри и Дэйв Эдвардс в их двух книгах «Классный игрок в крикет» (2015) и «Чай и сочувствие» (2017). Главный герой этих книг, игрок в крикет, — …
У Алины был секрет. В 55 лет она боялась высоты. В последние годы Алина изо всех сил старалась избегать высотных зданий. Среди городских зданий Алина испытывала непреодолимое чувство клаустрофобии в сочетании с головокружением и обмороком. Из-за ее страха, который был секретом для всех, кроме ее мужа, мир Алины уменьшился в …
Я работаю с матерями и их проблемами. Это могут быть повседневные родительские проблемы или более сильные проявления послеродовой депрессии и тревоги. Подавляющее большинство матерей, с которыми я работаю, на каком-то этапе говорят о вине, которую они испытывают по поводу своих родительских способностей. Эти матери — прекрасные родители; они любят …
По материалам издания «Хаффингтон Пост (Huffington Post) Медитативные практики осознанности – осознания мыслей и эмоций без осуждения – славятся своей эффективностью в борьбе с тревожностью, и теперь учёные лучше разобрались в том, почему медитация влияет на мозг таким образом. Исследователи из Уэйк Форест Баптист Медикал Сентер (Wake …
Как бы часто ни была депрессия — примерно один человек из 10 испытывает депрессию в любой конкретный год — она все же ускользает от полного понимания. Триггером депрессии может стать практически любой негативный опыт или невзгоды. Триггеры могут быть внешними — потеря родителей (особенно в молодом возрасте), потеря работы …
Вкратце Вы можете помочь превратить беспокойство в волнение, просто сказав вслух: «Я взволнован». Беспокойство и возбуждение приводят к аналогичным физическим изменениям в вашем теле, поэтому вашему телу не составит труда направить эти негативные тревожные чувства в позитивные эмоции. Люди, которые говорили, что были взволнованы перед публичной речью, …