Оскар Уайльд однажды сказал: «Полюбить себя — это начало романа на всю жизнь».
Любовь к себе — это мой путь длиною в жизнь, и я до сих пор живу и дышу ею.
Любовь к себе развивалась и продолжает развиваться по мере того, как я исцеляю себя. Я обнаружил, что после исцеления некоторых глубоких эмоциональных ран мне больше не хочется курить, пить алкоголь, принимать наркотики или наносить себе физический вред подобным образом. Это было естественным побочным эффектом переработки глубоких детских травм и эмоциональных ран. Это не было решением бросить пить, например, потому что я уже много раз пытался это сделать и всегда возвращался к этому. Я буквально просто переставал испытывать тягу и желание заниматься этими пагубными привычками, чем больше я исцелялся.
Исцеление или духовный путь — это рост в любви.
Я говорю о качестве любви изнутри.
Сейчас мне легко любить себя снаружи: я ем хорошую питательную пищу, занимаюсь спортом, хорошо сплю, веду образ жизни без химических веществ и т. д., но всё равно иногда ловлю себя на том, что внутренне осуждаю или критикую себя.
Чем глубже я продвигаюсь по пути исцеления, тем больше понимаю, основываясь на уже пережитом опыте, что эти негативные высказывания и мысли в конце концов утихнут, если я сосредоточусь на внутренней работе, которую я также считаю самым любящим делом, которое я могу сделать для себя.
Что я понял о любви, так это то, что она должна включать вас. Если она не включает вас, это не любовь.
Большинству из нас очень трудно это понять, поскольку нас учат, что жертвовать собой — это и есть любовь. Что говорить «да» своим потребностям прежде, чем потребностям кого-то другого, — это эгоизм, и что быть хорошим человеком лучше, чем говорить свою правду – плюс это позволяет избежать конфликтов.
Мы все находимся на этом пути внутренней любви к себе, и по мере того, как вы исцеляетесь и занимаетесь своей внутренней работой, вы также можете практиковать любовь к себе снаружи, чтобы начать культивировать более здоровые и более любящие отношения с собой.
Так что сегодня, независимо от того, состоите вы в отношениях или нет, подарите себе немного любви.
Вот 21 проявление любви к себе, которым вы можете побаловать себя:
- Позвоните любимому человеку и скажите, как много он для вас значит.
- Проведите вечер в заботе о себе.
- Напишите искреннее письмо о прощении тому, кто вас обидел (оно должно быть искренним).
- Сходите на расслабляющий массаж.
- Примите успокаивающую солевую ванну, со свечами, лепестками роз – всем, что поможет вам избавиться от стресса.
- Получите удовольствие от приготовления питательной еды.
- Сходите на речку и полюбуйтесь закатом.
- Возьмите попкорн и проведите вечер за просмотром смешного или романтического фильма.
- Послушайте вдохновляющий подкаст или познавательную передачу.
- Погрузитесь в хорошую книгу и потеряйте счёт времени.
- Зажгите свечи, приготовьте чашку чая и создайте уютную атмосферу.
- Наберитесь смелости и поделитесь своими истинными чувствами с человеком, с которым давно хотели поговорить.
- Сделайте уборку, пожертвуйте старую одежду, обувь, вещи или всё то, что больше не соответствует вам.
- Отправьтесь в приключение и сделайте то, что всегда хотели сделать, но никогда не делали.
- Создайте сочный плейлист и танцуйте так, как хотите, чтобы никто вас не видел.
- Сделайте цифровой детокс на один день.
- Проведите некоторое время, соединяясь с собой, размышляя и ведя дневник о своей жизни или о том, что приходит вам в голову.
- Напишите любовное письмо себе.
- Напишите письмо о прощении себя за то, чего вы стыдитесь (это должно идти от сердца).
- Посмотрите на себя в зеркало и в течение 5 минут просто похвалите себя.
- Инвестируйте в программу, в которой вам нужна поддержка, или в коуча, который поможет вам исцелиться и развиваться на вашем пути к любви к себе.
Возьмите на себя обязательство быть более любящим по отношению к себе на регулярной основе. На самом деле, сделайте миссией своей жизни постоянный рост любви, чтобы БЫТЬ ЛЮБОВЬЮ.
В конце концов, духовное путешествие — это любовь, и, если она не включает вас, значит, вы ещё не знаете, что такое любовь.
Знайте, что все ваши отношения – это отражение того, как вы относитесь к себе, поэтому чем больше вы научитесь любить себя, тем больше расцветут все ваши отношения и жизнь.
Если вы хотите получить руководство по развитию любви к себе, напишите мне, и мы вместе отправимся с вами в это путешествие по развитию любви к себе и миру!