Что такое депрессия?

«Серая морось ужаса», – незабываемо назвал депрессию писатель Уильям Стайрон. Расстройство настроения может возникать, казалось бы, неожиданно, или оно может возникать вслед за поражением или личной утратой, вызывая стойкие чувства печали, никчемности, безнадежности, беспомощности, пессимизма или вины. Депрессия также мешает концентрации, мотивации и другим аспектам повседневной жизни.

По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессия является основной причиной инвалидности во всем мире. Во всем мире этим заболеванием страдают более 300 миллионов человек всех возрастов. И заболеваемость этим заболеванием растет повсюду. Развитые страны очень озабочены счастьем, но они все больше впадают в депрессию: около 15 миллионов людей борются с этим расстройством, и все большее число из них – молодые люди.

Депрессия принимает различные формы, от большой депрессии до дистимии и сезонного аффективного расстройства. Депрессивные эпизоды также являются признаком биполярного расстройства.

Депрессия – это сложное состояние, в котором задействованы многие системы организма, в том числе и иммунная система: нарушается сон и нарушается аппетит ; в некоторых случаях начинается похудание; в других – способствует увеличению веса. Депрессия также часто сопровождается тревогой . Исследования показывают, что эти два условия не только совпадают, но и накладываются друг на друга в моделях уязвимости.

Из-за своей сложности полное понимание депрессии было труднодостижимым. Появляется все больше свидетельств того, что депрессия на самом деле может быть необходимой защитной стратегией организма, своего рода отключением или иммобилизацией в ответ на опасность или поражение, что на самом деле предназначено для сохранения вашей энергии и помощи в выживании.

У исследователей есть доказательства того, что предрасположенность к депрессии связана с диетой как напрямую – из-за недостаточного потребления питательных веществ, таких как жиры омега-3, – так и косвенно, из-за множества бактерий, населяющих кишечник. Но депрессия связана с настроением и мыслями, а также с телом, и она причиняет боль как тем, кто страдает этим заболеванием, так и тем, кто о них заботится. Депрессия также все чаще встречается у детей.

Даже в самых тяжелых случаях депрессия хорошо поддается лечению. Состояние часто носит циклический характер, и раннее лечение может предотвратить или предотвратить повторные эпизоды. Многие исследования показывают, что наиболее эффективным методом лечения является когнитивно-поведенческая терапия , направленная на устранение проблемных стереотипов мышления, с использованием или без использования антидепрессантов . Кроме того, быстро накапливаются доказательства того, что регулярная медитация осознанности , сама по себе или в сочетании с когнитивной терапией , может остановить депрессию до того, как она начнется, уменьшив реактивность на неприятные переживания, эффективно позволяя отвлечь внимание от повторяющихся негативных мыслей, которые часто вызывают нисходящую спираль. настроения в движении.

Каковы признаки депрессии?

Не все, кто находится в депрессии, испытывают все симптомы. Некоторые люди испытывают несколько симптомов, некоторые – многие. Выраженность симптомов варьируется от человека к человеку и с течением времени.

Депрессия часто связана с постоянным грустным, тревожным или пустым настроением; чувство безысходности или пессимизма ; и чувство вины , никчемности или беспомощности. Она также может означать потерю интереса или удовольствия от хобби и занятий, которыми когда-то доставляли удовольствие, включая секс . Снижение энергии, усталость или чувство «замедления» также являются обычными явлениями, равно как и беспокойство, раздражительность и трудности с концентрацией, запоминанием или принятием решений. Многие люди, страдающие депрессией, думают о смерти или самоубийстве.

Люди, страдающие депрессией, могут испытывать нарушения сна (бессонница , проблемы с пробуждением ранним утром или чрезмерный сон) и пищевое изменения ( проблемы с аппетитом, потеря или прибавка в весе). Постоянные физические симптомы могут включать головные боли, расстройства пищеварения и хроническую боль .

Что вызывает депрессию?

Нет единой известной причины депрессии. Скорее всего, она является результатом сочетания генетических, биологических, экологических и психологических факторов. Серьезные негативные переживания – травма , потеря любимого человека, сложные отношения или любая стрессовая ситуация, которая подавляет способность справляться, – могут вызвать депрессивный эпизод. Последующие депрессивные эпизоды могут возникать с очевидным триггером или без него.

Однако депрессия не является неизбежным следствием негативных жизненных событий. Исследования все чаще показывают, что только тогда, когда такие события приводят в движение чрезмерные размышления и негативные стереотипы мышления, особенно о себе, настроение входит в нисходящую спираль.

Исследования с использованием технологий визуализации мозга, таких как магнитно-резонансная томография (МРТ), показывают, что мозг людей, страдающих депрессией, выглядит иначе, чем мозг людей, не страдающих депрессией. В частности, части мозга, отвечающие за регулирование настроения, мышления, сна, аппетита и поведения, по-видимому, функционируют ненормально. Неясно, какие изменения в мозге могут быть причиной депрессии, а какие – следствием.

Некоторые типы депрессии, как правило, передаются по наследству, что предполагает наличие некоторой генетической уязвимости к этому расстройству.

Как лечится депрессия?

Депрессия, даже в самых тяжелых случаях, хорошо поддается лечению. Как и при многих других заболеваниях, чем раньше начинается лечение, тем более эффективным оно может быть и тем выше вероятность предотвращения рецидива.

Соответствующее лечение депрессии начинается с осмотра врачом. Некоторые лекарства, а также некоторые медицинские показания, такие как вирусные инфекции или заболевание щитовидной железы, могут вызывать те же симптомы, что и депрессия, и их следует исключать. Врач должен спросить об употреблении алкоголя и наркотиков, а также о том, есть ли у пациента мысли о смерти или самоубийстве.

После постановки диагноза человека с депрессией можно вылечить несколькими способами. Чаще всего используются лекарства и психотерапия . Многие исследования показывают, что когнитивно-поведенческая психотерапия очень эффективна, как отдельно, так и в сочетании с лекарственной терапией.

Психотерапия направлена ​​на модели мышления, провоцирующие депрессию, и исследования показывают, что она предотвращает повторение. Медикаментозная терапия часто помогает облегчить симптомы, такие как сильное беспокойство , так что люди могут участвовать в психотерапии.

Естественные подходы к депрессии

Депрессия требует активного лечения, потому что расстройство может оказывать стойкое влияние на функцию мозга, что повышает вероятность будущих эпизодов. Чем дольше длится эпизод депрессии, тем больше вероятность того, что он появится в будущем.


Здравия! С Вами на связи Михаил Титов, мастер ПсихоСексоЛогики. Провожу личные консультации по семейным отношениям, сексу и сексологике, психологии и сексуальным проблемам, по whats app, telegram, телефону любыми другими способами (1 час = 2500 рублей). Телефон: 8-927-434-58-43.

Нажмите здесь, чтобы ОПЛАТИТЬ | Нажмите здесь, чтобы ЗАПИСАТЬСЯ


Однако существует множество способов лечения депрессии, и некоторые из наиболее эффективных, особенно в случаях легкого и умеренного расстройства, не требуют рецепта или медицинского вмешательства любого рода.

Депрессию можно рассматривать как своего рода пещеру , и чтобы выбраться из пещеры , нужно время и усилия. Но это возможно, обычно путем изучения новых моделей мышления и действий. Питание тоже играет роль.

Депрессия и ваше здоровье

Психические страдания плохо сказываются на вашем здоровье: у людей, страдающих депрессией, риск сердечного приступа в три раза выше. На самом деле депрессия влияет на все тело. Она ослабляет иммунную систему, повышая восприимчивость к вирусным инфекциям, а со временем, возможно, даже к некоторым видам рака – веский аргумент в пользу раннего лечения. Она также мешает спать, усиливая чувство вялости, усугубляя проблемы с вниманием и концентрацией , и в целом подрывая здоровье.

Те, кто страдает депрессией, также чаще страдают диабетом и остеопорозом. Иногда депрессия проявляется в виде стойкого плохого настроения, состояния, известного как дистимия, которое обычно характеризуется длительными периодами упадка сил, низкой самооценки и ограниченной способности испытывать удовольствие.

Жизнь с депрессией

Все время от времени испытывают плохое настроение. Тем не менее, клиническая депрессия – это более распространенный опыт повторяющихся негативных размышлений, мрачных взглядов и недостатка энергии. Это не признак личной слабости или состояния, которого можно желать или не желать. Люди с депрессией не могут просто «взять себя в руки», чтобы поправиться.

Не помогает то, что современная жизнь несет в себе растущее давление. Акцент делается на достижениях в раннем детстве за счет свободной игры, культурный сдвиг от прямого социального контакта в пользу электронной связи и акцент на материальном благополучии за счет богатого опыта и социальных контактов. Все играют свою роль.

Однако есть некоторые свидетельства того, что, как бы ни была болезненна депрессия, она может служить положительной цели, принося с собой способы мышления, заставляющие тех, кто страдает, сосредоточиться на проблемах в качестве прелюдии к их решению. По сути, некоторые исследователи предполагают, что депрессия может помочь человеку обрести столь необходимое самосознание.

Основные формы депрессии

Когда говорят о депрессии, большинство людей имеют в виду однополярную депрессию – непрекращающееся состояние печали, апатии, безнадежности и потери энергии. Она также называется большой депрессией.

Депрессивные эпизоды также возникают при биполярном расстройстве , состоянии, характеризующемся периодами депрессии, перемежающимися с периодами высокоэнергетической мании . Люди колеблются между двумя полюсами состояний настроения, иногда в течение нескольких дней, а иногда и в течение многих лет, часто со стабильными периодами между ними.

Рождение ребенка может вызвать перепады настроения или приступы плача в последующие дни или недели, так называемый детская депрессия. Когда реакция более серьезная и продолжительная, это считается послеродовой депрессией , состоянием, требующим лечения, поскольку оно может мешать родителям заботиться о своем новорожденном.

Депрессия также может возникать сезонно, в основном в зимние месяцы, когда не хватает солнечного света. Известное как сезонное аффективное расстройство или САР, оно часто улучшается при ежедневном воздействии определенных типов искусственного света.

Биология депрессии

Депрессия глубоко проникает в биологию, вызывая многие симптомы депрессии, от нарушения сна и неспособности испытывать удовольствие до отсутствия мотивации и чувства вины. Из-за своей сложности и из-за того, что расстройство так сильно способствует человеческим страданиям, биология депрессии является основным предметом текущих исследований.

Повышенная возбудимость системы реакции на стресс, сдвиги в активности различных нейрохимических веществ в головном мозге, снижение эффективности нервных цепей и генерации нервов, нарушения в использовании энергии нервными клетками, вторжение воспалительных веществ в мозг, нарушения круглосуточной работы мозга (циркадные) часы – все они играют роль в возникновении или прогрессировании депрессии и влияют на вид и тяжесть симптомов.

Депрессия и самоубийство

Большинство самоубийств связано с той или иной формой психического заболевания, особенно с депрессией, и чем тяжелее депрессия, тем выше риск. Тем не менее, большинство людей с большой депрессией умирают не от собственной руки.

Исследования показывают, что около 5 процентов депрессивных людей могут иметь мысли о самоубийстве – суицидальные мысли. Лишь небольшой процент из них активно строит планы покончить с собой.

Самый явный признак самоубийства – разговоры о желании умереть . И лучший способ определить, является ли самоубийство риском, – это спросить.

Дети и депрессия

Такие психические расстройства, как депрессия, все чаще поражают молодежь, в том числе дошкольников. Депрессия, особенно в молодом возрасте, требует активного лечения – она ​​может мешать нормальному развитию.

Депрессия может проявляться у детей так же, как и у взрослых, выражаясь печалью, летаргией и безразличием. Но особенно у детей проявляется раздражительностью. В других случаях это проявляется в виде гнева и отыгрывания.

Депрессия у детей может иметь множество причин. Это может быть ответом на издевательства . Существует множество доказательств того, что социальные сети играют роль в депрессии среди молодых людей. Еще одним источником может быть упадок свободной игры, арены, на которой дети традиционно решают свои проблемы, и она является большим источником удовольствия.

Share via
Copy link
Powered by Social Snap