Вина вызывает отвращение и, как стыд, смущение или гордость, описывается как эмоция самосознания, включающая размышления о себе. Люди могут чувствовать вину по разным причинам, включая действия, которые они совершили (или думают, что они совершили), неспособность сделать то, что они должны были сделать, или мысли, которые, по их мнению, являются неправильными с моральной точки зрения.
Что такое вина?
Когда один причиняет вред другому, чувство вины является естественной эмоциональной реакцией. Вина сфокусирована на себе, но также имеет большое социальное значение: считается, что она выполняет важные межличностные функции, например, поощряя восстановление ценных отношений и препятствуя действиям, которые могут нанести им вред. Но в избытке чувство вины может напрасно обременять тех, кто его испытывает.
Может ли быть полезным чувство вины?
Учитывая то, как некомфортно чувствовать вину, она может обеспечить сильную мотивацию для извинения, исправления или компенсации нанесенного вреда. Поскольку она помогает сохранить социальные связи и избежать причинения вреда другим, чувство вины, несмотря на то, что оно является «негативным», иногда может быть полезным. Исследования показывают, что чувство вины может быть связано с сочувствиемЛюди, чья профессия приводит к длительному воздействи… More, а также с доверием .
Все ли чувствуют вину?
Не обязательно. Степень, в которой люди чувствуют вину, различается, и люди с определенными людьми могут испытывать относительно небольшую вину (если она вообще есть). Отсутствие вины и угрызений совести — одна из характеристик, которые эксперты использовали для диагностики психопатии .
В чем разница между чувством вины и стыда?
Стыд и вина — два тесно связанных понятия. Хотя каждое из них определяется по-разному, вина обычно связана с каким-то конкретным вредом, реальным или предполагаемым, а стыд включает в себя негативные чувства по отношению к себе в более общем плане.
Склонны ли некоторые люди к чувству вины и стыда?
Чрезмерное чувство вины может быть признаком некоторых форм психических заболеваний, включая депрессию и посттравматическое стрессовое расстройство. Склонность к стыду также ассоциируется с депрессией«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More, тревогой и другими психологическими симптомами. Такие факторы, как социальная стигма, связанная с личными характеристиками, также могут повысить вероятность стыда.
Когда дети начинают чувствовать вину?
Исследования показывают, что дети начинают чувствовать вину и могут пытаться восполнить действия, вызывающие чувство вины, к второму году жизни, хотя опыт вины и связанное с этим поведение, похоже, продолжает развиваться на протяжении всего детства .
В чем вина выжившего?
Вина выжившего — это эмоциональное переживание, которое возникает в результате того, что ситуация относительно не причиняет ему вреда по сравнению с другими. Например, когда один человек выходит из аварии или конфликта живым, в то время как другие умерли, этот человек может испытывать чувство вины, несмотря на то, что он не несет ответственности за смерть других.
Как справиться с чувством вины
Чувство вины после проступка — это нормально, и его часто можно исправить, извинившись и приняв меры для компенсации причиненной боли или обиды. Но многие чувствуют вину, которая непропорциональна причиненному ими вреду или даже не связана с каким-либо реальным вредом. В таких случаях может потребоваться поразмышлять о причинах чувства вины — возможно, в разговоре с консультантом или терапевтом, особенно когда может быть затронуто основное психическое заболевание.
Почему я чувствую себя виноватым во всем?
Хотя всепроникающее чувство вины не обязательно является признаком основного состояния психического здоровья, оно может быть им. Широко используемые критерии включают регулярное чувство «чрезмерной или неуместной вины» среди симптомов большого депрессивного расстройства и биполярного расстройства , а также чувство вины играет роль и при других расстройствах. Вина может быть связана с постоянными размышлениями о незначительных неудачах или возникать из-за вещей, которые на самом деле не находятся в сфере контроля человека.
Можете ли вы чувствовать себя виноватым за то, в чем не виноваты?
Да. Кто-то может чувствовать вину выжившего, несмотря на то, что не несет ответственности за обстоятельства, причинившие вред другим. Люди с определенными видами психических заболеваний могут чувствовать необоснованную вину как часть своего состояния — например, вину за «плохие» навязчивые мысли в случае обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) .
Как можно уменьшить чувство вины?
Когда вина возникает из-за того, что вы сделали кому-то , извинения и стремление избежать повторения своего поведения — это один из очевидных способов ответить и может помочь вам достичь самопрощения . Но иногда чувство вины не связано с фактическим плохим поведением или становится контрпродуктивным. Средства от ненужного чувства вины могут включать в себя размышление о факторах, которые были вне вашего контроля, признание того, что вы знаете сейчас, чего не знали в прошлом, и рассмотрение того, являются ли ваши стандарты для себя слишком неумолимыми.
Может ли терапия помочь с чувством вины?
Да. Учитывая, что вина может быть чрезмерной или незаслуженной и что вина может быть аспектом некоторых состояний психического здоровья, терапия может быть полезной для устранения сильного чувства вины. Существуют подтвержденные доказательствами методы лечения депрессии , посттравматического стрессового расстройства и других состояний, которые включают выраженное чувство вины (хотя терапия может быть полезной даже при отсутствии диагностированного состояния).
Как можно справиться с «чувством вины»?
Когда кто-то пытается внушить вину, чтобы заставить другого вести себя определенным образом — действие, часто связанное с матерями и их детьми, — сопереживание, а также установление ограничений, когда это необходимо, может помочь выйти из игры с чувством вины . Это может включать признание важности того, чего хочет человек, вызывающий чувство вины, а также просьбу напрямую выразить свои желания и уважать ваши решения.