- Вы когда-нибудь задумывались о том, как контролировать гнев?
- Вы когда-нибудь так злились, что чувствовали, как превращаетесь в невероятного Халка?
Бывало такое?
Раньше я был просто огненным.
Любая мелочь приводила меня в действие, я был похож на действующий вулкан, готовый извергнуться в любую секунду или в любой момент, когда кто-нибудь заденет поверхность моей раны.
Хотя я и не подозревал, что именно так и происходит.
Возможно, вы этого не знаете, но гнев — это так называемая «вторичная эмоция», то есть гнев никогда не является настоящей проблемой. Вот почему, на мой взгляд, «управление гневом» не работает.
Если вы пытаетесь «управлять» гневом, вы никогда не доберётесь до его первопричины и будете вечно сражаться, как, невероятный Халк пытался удержать его в узде.
Вы используете гнев, чтобы защитить свою рану – и я имею в виду тот вид гнева, который захватывает вашу личность.
Так что, исходящая от вашего раненого эго, это не плохая эмоция, она оправдана, потому что он думает, что защищает вас и пытается сохранить вашу безопасность.
Вам нужно понять, что триггеры, в данном случае гнев, всегда связаны с вами и никогда с другим человеком. Это и есть настоящее исцеляющее путешествие – идти внутрь, а не показывать пальцем, обвинять и т. д. Речь идёт о том, чтобы взять на себя ответственность за свои эмоциональные реакции, в данном случае за гнев. Это не значит, что то, что другие сделали или делают, нормально.
Важно понять, что гнев показывает вам, что в вас ещё не исцелено, гнев указывает на то, над чем вам нужно работать, чтобы исцелиться и духовно расти.
Всякий раз, когда вы злитесь, спросите себя: какая моя потребность или ожидание не удовлетворены в этой ситуации?
По сути, гнев — это реакция на неудовлетворённую потребность, ложное убеждение или нелюбовь, которую вы испытываете по отношению к другому человеку, обществу или миру. Часто гнев также возникает, когда вы чувствуете, что не можете контролировать человека, и хотите, чтобы он «ДЕЙСТВОВАЛ» определённым или подходящим для вас образом.
Справиться с гневом в любой ситуации можно одним и тем же способом – сосредоточившись внутри себя, а не на внешней ситуации или обстоятельствах. Вы должны взять на себя ответственность за гнев, потому что в конце концов гнев находится внутри вас. Вы должны владеть им, чувствовать его в своём теле, не осуждая и не обвиняя другого человека. Присутствуйте в своём гневе и почувствуйте, насколько сильно вы хотите удовлетворить неудовлетворенную потребность или эмоциональную зависимость.
Как только вы полностью прочувствуете и осознаете этот гнев, на поверхность выйдет более глубокое горе, связанное с эмоциональной раной или эмоциональной зависимостью, и когда это произойдёт, вы, конечно, должны будете погоревать.
На своём личном опыте я неоднократно убеждался, что после того, как я выплакал рану на глубинном уровне, я больше никогда не срабатываю, поскольку мне незачем защищаться.
Кроме того, ситуация никогда не повторяется, потому что эмоциональной раны больше нет во мне, и вибрация этой эмоции больше не находится внутри меня.
Ваши незажившие эмоциональные раны — это ваш закон притяжения, поэтому, как только вы полностью исцелите эти эмоциональные раны, вы больше не будете притягивать подобные ситуации, а если и будете притягивать, то, как я говорил выше – не будете срабатывать. Вы будете естественным образом реагировать на них с любовью и состраданием. Когда вы находитесь в таком состоянии, высока вероятность того, что вас услышат, потому что вы говорите от своего сердца и настоящего «я», а не от своего раненого «я» — это тоже мой опыт.
Я могу продолжать, но не буду останавливаться на достигнутом.
Вы можете многому научиться у гнева, если решите принять его.
Гнев подскажет вам, где вы не в ладах с любовью, и буквально укажет на эмоциональные раны, которым вы сопротивляетесь или отказываетесь их принять.
За годы исцеления своих глубочайших эмоциональных ран я заметил, что то, что раньше вызывало во мне гнев, теперь просто не вызывает его. Я наблюдал, как это происходит со многими моими клиентами, которые страдали, в частности, от нарциссического насилия.
Как только рана затянулась, вам больше нечего защищать, а значит, нет необходимости в том, чтобы срабатывать. Вы больше не принимаете всё близко к сердцу, особенно те вещи, которые раньше вызывали у вас эмоции.
Эмоциональная рана, кстати, и есть крючок, именно она заставляет вас эмоционально срабатывать.
Так что если вы хотите перестать срабатывать, перестать реагировать в гневе или если вас легко вывести из себя…
Вам нужно исцеление.
Нажмите здесь и напишите мне, чтобы принять свой гнев и избавиться от срабатывания.