Даже когда человек понимает, что новая привычка пойдет ему только на пользу, мотивации часто все равно не хватает. В такой ситуации нужно ставить ставку не на силу волиСамоконтроль или способность управлять своими импуль… More, а на хитрость, которая всегда сработает. Сегодня о ней мы вам и расскажем.
Даже когда человек понимает, что новая привычка пойдет ему только на пользу, мотивации часто все равно не хватает. В такой ситуации нужно ставить ставку не на силу волиСамоконтроль или способность управлять своими импуль… More, а на хитрость, которая всегда сработает. Сегодня о ней мы вам и расскажем.
Привнести новые привычки в жизнь можно большим количеством способов: просто начать, записывать свой прогресс или делиться им с другими, наказывать себя за пропуски тренировок или лишний съеденный пирожок, но все это можно заменить обычной борьбой с ленью.
Этот вариант мы называем так; «Это того стоило?». Его можно объединить с любой хорошей привычкой, которую вы хотите добавить в вашу жизнь. Метод работает даже с тем, что поначалу может не очень сильно нравиться вам. К примеру, вы хотите научиться медитации или наконец-то отправиться в спортзал. Привычки довольно полезные и вы с этим согласны, но сомнения так и одолевают вам. Итак, мы советуем после каждой тренировки задаваться вопросом «Это того стоило?» и фиксировать ответ.
Когда вы наконец-то в списке ответов увидите заветное «да», вам будет гораздо проще приступить к очередному занятию.
Мы сомневаемся, что после прогресса кто-то думал о том, что время было потрачено зря. Такая мысль может возникать лишь при получении травмыТравма — это эмоциональная реакция человека на неприят… More. Но если не начать себя мотивировать. То сомнения не дадут вам развиваться.
Иными словами, для того чтобы добавить полезную привычку в жизнь, нужно сразу же убедить себя в том, что в будущем польза принесет гораздо больше результатов, чем какие-то затраты.
Именно ежедневное фиксирование результатов поможет вам заметить продвижение. Это повысит и мотивацию, ведь всегда хочется максимально преуспеть в чем-то. Записи помогут сделать верный выбор, когда вы будете думать о том, посмотреть фильм или отправиться в зал.