В пожилом возрасте люди забывают о романтике и не греют друг друга крепкими объятиями всю ночь. В почтенном возрасте люди начинают задумываться о крепком сне и хорошем здоровье. Все же, в последнее время такой сон начинают практиковать и молодые пары.
Плюсы совместного сна
Если вернуться в двухтысячные, то за 4 года в Соединенных Штатах Америки[1,2] количество пар, которые предпочли спать раздельно, увеличилось до 23%. В 2015 году статистика увеличилась до 40%[3]. В России и странах СНГ никто не проводил подобное исследование. Но опыт повседневной жизни говорит о том, что и в нашей стране, как молодые, так и пожилые пары, практикуют раздельный сон.
Почему же люди забывают о романтике и придаются такому эксперименту?
В совместном сне легко можно найти большое количество плюсов. Например, он является полезным в поддержании сексуальных отношений, естественно, пара может заняться любовью, а затем лечь спать по разным кроватям, но при совместном сне шанс проявления спонтанного желания увеличивается.
Кстати, одно из исследований доказало[4], что женщины, которые состоят в отношениях, спят гораздо крепче, чем женщины-одиночки. Все потому, что во время совместного сна мы чувствуем себя защищенными, если аргументировать с научной точки зрения, то в таком случае уменьшается количество кортизола, который отвечает за стрессПод стрессом обычно понимаются две вещи: психологичес… More.
Минусы совместного сна
Как вы могли догадаться, у такого сна есть и свои недостатки.
Ученые из Университета Райерсона занялись углубленным изучением сна и депрессии[5]. В этом эксперименте приняли участие семейные пары и все, что им было нужно – спать 10 дней порознь и столько же вместе. Проводили свой эксперимент ученые при помощи специального актографического оборудования. Специальное оборудование и непосредственно участники эксперимента подтвердили, что порознь спать им было гораздо комфортнее и качественнее.
Колин Карни, директор лаборатории, говорит, что обычно люди уверены в том, что спать с кем-то им гораздо лучше, чем в одиночестве. На самом же деле, сканирование мозга показывает, что из-за посторонних звуков, шума и движений люди не могут достичь максимальной стадии сна.
Доктор Нил Стэнли утверждает, что во время совместного сна, вероятность его нарушения составляет целых 50%[6].
Раздельный сон стал новомодной традицией
Ученые и психологи утверждают, что все-таки людям полезнее спать порознь. Все же, люди в каком-то роде старомодны и не могут понять, как пара может спать раздельно, поэтому даже не рассматривает подобный вариант.
Нил Стэнли отмечает, что в принципе совместный сон не является древней традицией наших предков, люди начали спать вместе из-за практической необходимости. Если это действительно так, то в наше время для каждого достаточно пространства и люди легко могут спать порознь.
Мы можем сказать вам даже больше! В наше время люди справились с проблемами жилья и личного пространства, но все еще недосып является очень актуальным. Из-за плохого сна у человека могут развиваться проблемы с легкими и сердцем, депрессии«Серая морось ужаса», — незабываемо назвал депрессию п… More, плохая работоспособность. Поэтому, в наше время нужно выбирать между романтикой с любимым человеком и крепким сном.
Если же вас полностью устраивает совместный сон с вашим партнером, то вам не нужно что-то менять и вдаваться до новомодных тенденций. Если же хронический недосып стал уже частью вашей жизни и проблема не в работеКарьера — это профессиональное занятие, которым вы зан… More допоздна, то попробуйте устроить эксперимент с вашим партнером и несколько ночей поспать раздельно, вдруг сон порознь – это то, что вам нужно.
Источники
- Hirshkowitz M. et al. National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations: methodology and results summary //Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation. – 2015. – Т. 1. – №. 1. – С. 40-43.
- https://sleepfoundation.org/sites/default/files/2005_summary_of_findings.pdf
- More couples opting to sleep in separate beds, study suggests. Relationships can actually improve, clinical observation at Ryerson University indicates. 2013.
- Troxel W. M. et al. Marital quality and the marital bed: examining the covariation between relationship quality and sleep //Sleep medicine reviews. – 2007. – Т. 11. – №. 5. – С. 389-404.
- Dittami J. et al. Sex differences in the reactions to sleeping in pairs versus sleeping alone in humans //Sleep and Biological Rhythms. – 2007. – Т. 5. – №. 4. – С. 271-276.
- Bed sharing ‘bad for your health’. Couples should consider sleeping apart for the good of their health and relationship, say experts. 2009.