В последнее время вы испытываете недостаток мотивации, с трудом справляетесь с поставленными задачами или просто не чувствуете вдохновения от жизни? Вы не одиноки! Это чувство застоя может коснуться каждого, будь то личная жизнь, работа или просто противостояние вызовам, которые бросает вам жизнь. Хорошая новость заключается в том, что переживать периоды низкой мотивации — это совершенно нормально. Жизнь, подобно приливам и отливам, имеет свой естественный ритм.
Подобно смене времён года или фаз луны, наша жизнь переживает взлёты и падения. Одни из них отмечены ростом, мотивацией и движением вперёд, а другие характеризуются отдыхом, восстановлением и размышлениями. Однако время от времени мы обнаруживаем, что застряли в состоянии инерции, не в силах набраться энтузиазма, чтобы двигаться вперёд. Как духовный жизненный наставник и шаман-целитель, я не понаслышке знаю, насколько важна самомотивация, особенно когда вы управляете своим кораблём в мире бизнеса. В этой статье я расскажу о трёх распространённых причинах отсутствия мотивации и дам практические советы, которые помогут вам вновь зажечь свой внутренний драйв.
Что такое мотивация?
Мотивация — это внутреннее побуждение, желание или импульс, который заставляет человека действовать, ставить и добиваться целей, а также упорно преодолевать трудности в своей жизни. Это сила, которая побуждает нас принимать решения, менять обстоятельства и работать над достижением своих целей. Мотивация может быть обусловлена различными факторами, включая личные ценности, амбиции, внешние стимулы или стремление к счастью и самореализации. Она выступает в роли катализатора, который помогает нам преодолевать препятствия, сохранять концентрацию и не терять приверженности своим целям. Мотивация — это мощная и динамичная сила, которая варьируется от человека к человеку и может зависеть как от внутренних, так и от внешних факторов.
3 причины отсутствия мотивации и как начать двигаться
1. Эмоциональные блоки
Одним из самых значительных препятствий для мотивации является наличие подавленных или отрицаемых эмоций. Легко недооценить силу наших эмоций в формировании мотивации. Я отчётливо помню период своей жизни, когда я неделями напролёт откладывал работу. Я застревал в паутине незначительных дел, пока не всплывал теневой аспект меня самого, требуя внимания. После нескольких дней сопротивления я решил противостоять ему. Я признал и полностью принял эту эмоцию, а затем отпустил её.
К моему изумлению, уже на следующий день я стал более продуктивным, чем за последние недели. Задачи, на которые раньше у меня уходили недели, были выполнены всего за два дня. Этот импульс продолжался в течение нескольких недель, изменив мою жизнь. Этот опыт помог мне лучше понять, что, когда я сталкиваюсь с эмоциональными блоками – я должен остановиться и заглянуть внутрь себя.
Урок здесь прост: чтобы преодолеть недостаток мотивации, иногда нужно переработать свои эмоции и проделать теневую работу. Найдите время, чтобы вести дневник и выполнять необходимую внутреннюю проработку. Помните, что единственный выход — это путь через и внутрь себя. Если вам нужна помощь – обращайтесь ко мне. Я всегда открыт и готов помочь вам.
2. Ограничивающие привычки
Привычки, как конструктивные, так и деструктивные, постепенно укореняются с течением времени. Популярно мнение, что на формирование новой привычки уходит 21 день, а после её закрепления привычки создают нейронные пути в мозге. Чем чаще вы повторяете привычку, тем сильнее становятся эти пути, и тем сложнее от них освободиться.
Как же преодолеть ограничивающие привычки? Вот три простых правила:
- Правило двух минут: если на выполнение задачи требуется менее двух минут, делайте её немедленно. Освоение этого правила может изменить жизнь.
- Начните с малого: возьмите на себя обязательство работать над задачей, даже если это займёт всего пять минут. Начать — это часто самое сложное, и как только вы преодолеете это препятствие, у вас всё пойдёт как по маслу.
- Делайте всё иначе: Вносите вариации в свою повседневную жизнь. Если вы обычно сначала надеваете правый ботинок, попробуйте в течение недели надевать сначала левый. Ходите по дому задом наперёд или попробуйте чистить зубы не доминирующей рукой. Небольшие изменения могут стать основой для отказа от более серьёзных привычек.
3. Отсутствие высшей цели или стимула
Многие люди обнаруживают, что их мотивация ослабевает из-за отсутствия высшей цели или стимула в их повседневной жизни. Если вы застряли на работе, которая не приносит вам радости или ощущения цели, вам будет сложно поддерживать мотивацию в течение длительного времени. Даже если вам посчастливилось не зависеть от работы в плане дохода, поиск цели имеет решающее значение для вашего эмоционального благополучия.
Потратьте время на изучение своих внутренних желаний и найдите то, что действительно приносит вам радость и удовлетворение. Это может быть хобби, художественное творчество, например гончарное дело или живопись, или благотворительная деятельность. Наличие чёткого стимула или высшей цели в вашей жизни очень важно для поддержания мотивации.
Спросите себя: «Каково моё большее видение? Что могло бы по-настоящему удовлетворить мою душу?» Напишите об этом в дневнике и поразмышляйте над этими вопросами, если вы ещё этого не сделали. Даже если вы занимаетесь своим увлечением в качестве хобби или подработки, примите его как источник мотивации и самореализации. Поступая так, вы обретёте новую энергию и чувство цели в своей жизни.
В заключение следует помнить, что периоды низкой мотивации — это нормальная часть жизненного прилива и отлива. Устранив эмоциональные блоки, поборов ограничивающие привычки и определив свою высшую цель или стимул, вы сможете вновь обрести мотивацию и продолжить двигаться вперёд по пути своего уникального жизненного приключения. Примите естественный ритм жизни и позвольте ему пронести вас через любой этап, в котором вы находитесь.