Дофамин

Дофамин известен как нейромедиатор хорошего самочувствия – химическое вещество, передающее информацию между нейронами. Мозг высвобождает его, когда мы едим пищу, которую мы жаждем, или во время секса, способствуя возникновению чувства удовольствия и удовлетворения как части системы вознаграждения. Это важное нейрохимическое вещество повышает настроение, мотивацию и внимание, а также помогает регулировать движения, обучение и эмоциональные реакции.

Как дофамин влияет на поведение

В лабораторных экспериментах дофамин побуждает крысу снова и снова нажимать на рычаг для приема пищи. У людей это не исключение; это причина, по которой мы съедаем более одной порции торта. Это действие «нажми на рычаг» применимо и к зависимости. Люди с низким уровнем дофамина могут быть более склонны к зависимости; Человек, ищущий удовольствия с помощью наркотиков, алкоголя или еды, нуждается в все более высоком уровне дофамина.

Как вы себя чувствуете дофамином?

Дофамин заставляет вас хотеть, желать, искать и действовать. Это увеличивает общий уровень возбуждения и целенаправленное поведение. Дофамин заставляет вас интересоваться идеями и подпитывает ваш поиск информации. Дофамин создает циклы поиска вознаграждения в том смысле, что люди будут повторять приятное поведение, от проверки Instagram до приема наркотиков.

Что значит сказать, что у кого-то высокий уровень дофамина?

Человека с высоким уровнем дофамина, вызванного темпераментом или временным (возможно, химически индуцированным состоянием), можно охарактеризовать как искателя ощущений. Положительная сторона поиска ощущений заключается в том, что люди рассматривают потенциальные стрессоры как проблемы, которые необходимо преодолеть, а не как угрозы, которые могут их сокрушить. Такой образ мышления является защитой от жизненного стресса. Это повышает их познание в долгосрочной перспективе.

Что такое схема вознаграждения дофамина?

Высвобождение дофамина создает в мозгу цепь вознаграждения. Эта схема регистрирует интенсивные переживания (например, кайф) как «важные» и создает длительные воспоминания о них как о приятных. Дофамин изменяет мозг на клеточном уровне, заставляя мозг сделать это снова.

Психиатрические и нейродегенеративные расстройства

Шведский фармаколог и нейробиолог Арвид Карлссон получил Нобелевскую премию в 2000 году за исследование дофамина, продемонстрировав его важность для работы мозга. Он помог показать, что нейротрансмиттер сильно участвует в двигательной системе. Когда мозг не производит достаточного количества дофамина, это может привести к болезни Паркинсона. Основное лечение болезни Паркинсона – это лекарство под названием L-допа, которое стимулирует выработку дофамина.


Здравия! С Вами на связи Михаил Титов, мастер ПсихоСексоЛогики. Провожу личные консультации по семейным отношениям, сексу и сексологике, психологии и сексуальным проблемам, по whats app, telegram, телефону любыми другими способами (1 час = 2500 рублей). Телефон: 8-927-434-58-43.

Нажмите здесь, чтобы ОПЛАТИТЬ | Нажмите здесь, чтобы ЗАПИСАТЬСЯ


Дофамин также вовлечен в шизофрению и СДВГ; системы мозга, лежащие в основе этих состояний (а также расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ), сложны. Активность дофаминовой системы зависит от состояния дофаминовых рецепторов, и у людей с этими состояниями химическое вещество взаимодействует с другими факторами способами, которые ещё предстоит объяснить.

Как дофамин функционирует в головном мозге?

Без преувеличения можно сказать, что дофамин делает нас людьми. Начиная с младенческого возраста, уровень дофамина имеет решающее значение, и могут возникнуть психические расстройства, если дофамин не присутствует в достаточных количествах. Дофамин участвует в генетических заболеваниях, таких как врожденный гипотиреоз. Дефицит дофамина также связан с другими состояниями, такими как болезнь Альцгеймера, депрессивные расстройства, переедание, зависимость и азартные игры.

Какая связь между дофамином и такими состояниями, как СДВГ?

Лекарства, которые в настоящее время используются для лечения СДВГ, действительно повышают эффективность дофамина. Это помогает пациентам с СДВГ сосредоточиться и уделять больше внимания одному делу. Как именно больше дофамина приводит к лучшей концентрации и сосредоточению, пока не понятно.

Какая связь между дофамином и болезнью Паркинсона?

При этом нейродегенеративном расстройстве спад начинается с клеток мозга, продуцирующих дофамин, где движение координируется. По мере разрушения этих клеток двигательная функция нарушается, включая тремор, ригидность, брадикинезию или замедление движений, а также изменения в речи и походке.

Как повысить уровень дофамина

Ученые, изучающие неврологические и психические расстройства, давно интересовались тем, как работает дофамин и как относительно высокий или низкий уровень дофамина в мозге связан с поведенческими проблемами и инвалидностью.

Есть способы естественным образом поднять уровень дофамина, и начать следует с элементарной заботы о себе. Недосыпание или плохой сон например, может резко снизить уровень дофамина. Вот несколько советов по повышению уровня дофамина:

  • Ешьте продукты, богатые тирозином, включая сыр, мясо, рыбу, молочные продукты, сою, семена, орехи, бобы, чечевицу и другие. Хотя доступны добавки с тирозином, предпочтительнее употреблять в пищу продукты.
  • Увеличьте потребление магния с помощью таких продуктов, как семечки, орехи, соя, бобы, цельнозерновые продукты и другие.
  • Избегайте полуфабрикатов, жиров, сахара, кофеина.
  • Правильная гигиена сна является обязательной, поскольку она способствует выработке дофамина.
  • Ежедневные упражнения.
  • Избегайте стрессов, применяйте такие техники, как медитация, визуализация, дыхательные упражнения.
  • Рассмотрите возможность использования натуральных ноотропов, включая L-тирозин и L-теанин.
Share via
Copy link
Powered by Social Snap