Используйте это маленькое слово, чтобы уменьшить тревогу

Когда вы чувствуете беспокойство, вы когда-нибудь говорите себе успокоиться и расслабиться? Кажется, что это была бы полезная стратегия, но если вы попробовали, то наверняка знаете, что она не так эффективна. Когда вы сталкиваетесь с ситуацией, вызывающей беспокойство, скажем, с публичной речью, ваше сердце, скорее всего, стучит, а уровень гормона стресса кортизола повышается. Короче говоря, вы находитесь в … Читать далее

Самая большая причина беспокойства и депрессии – травматические жизненные события

Подсчитано , что 1 из 10 взрослых людей бороться с депрессией 1 и еще 40 миллионов человек имеют тревогу. Также довольно часто люди, страдающие депрессией, испытывают тревогу. Фактически, почти половине тех, у кого диагностирована депрессия , также диагностировано беспокойство. 2 Нет сомнений в том, что оба эти состояния психического здоровья имеют масштабы эпидемии, но остается без ответа вопрос, почему ? Часто вы слышите о депрессии или тревоге в семье, что … Читать далее