Преображение. Учимся работать над собой

Мы часто задаёмся вопросом, какое предназначение мы несём, чем нам нужно заниматься для того, чтобы найти своё место в жизни. В этом отличным проводником станет Андрей Якомаскин, преподаватель, тренер и начинающий писатель. Первое, что нужно понять. Это почему мы хотим что-то поменять. Планирование – это первоначальное действие, являющееся началом к осознанным переменам. Где скрываются те … Читать далее

Используйте это маленькое слово, чтобы уменьшить тревогу

Когда вы чувствуете беспокойство, вы когда-нибудь говорите себе успокоиться и расслабиться? Кажется, что это была бы полезная стратегия, но если вы попробовали, то наверняка знаете, что она не так эффективна. Когда вы сталкиваетесь с ситуацией, вызывающей беспокойство, скажем, с публичной речью, ваше сердце, скорее всего, стучит, а уровень гормона стресса кортизола повышается. Короче говоря, вы находитесь в … Читать далее